1 野に咲く名無し@転載禁止 (e4537639) 2025/09/01 (月) 21:55:30.110 ID:2l4a2Sbk0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 21:55:39.829 ID:2l4a2Sbk0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 21:56:28.159 ID:2l4a2Sbk0主
🥺つ、つかれたぷー
🥺軽くストレッチしてもう寝るヨォ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 21:56:52.198 ID:t2nFTRcr4
おつぷ
下腹部したらぷも気絶する
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 21:58:17.959 ID:2l4a2Sbk0主
>>4
🫥一緒に今日という日にさよならを告げるぷ〜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:t2nFTRcr4
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★ID:t2nFTRcr4に100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 22:06:25.891 ID:8IIO0CgkW
最近お疲れ様だねぇ🥺
スタミナつくものでも食べよ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 22:13:45.738 ID:2l4a2Sbk0主
>>6
🥺おちごと繁忙期落ち着くと思ったら全然で涙出るよぉ
🥺美味しいもの食べちゃおっかな
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 22:19:18.050 ID:6nNVsDT2m
おつかれさま🥺
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 22:20:35.158 ID:8IIO0CgkW
>>7
最近はBigBoyが流行ってるよ
大俵ハンバーグがおすすめだって🥺
今日はスクワットとレッグレイズしたよ
雨ザンザンで散歩は断念🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 22:20:56.576 ID:2l4a2Sbk0主
>>8
🥺ラジオ体操堕天使今日も流石だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6nNVsDT2m
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★ID:6nNVsDT2mに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 22:22:21.213 ID:2l4a2Sbk0主
>>9
🥺トレンドはポムじゃなくてビッグボーイなのか 近くのお店探してみよかなぁ
🥺💮雨でもできるトレーニングしてえらい！のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:8IIO0CgkW
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★ID:8IIO0CgkWに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 00:19:41.919 ID:E1MEYYMq8
軽いストレッチも大事だよ〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー