1 野に咲く名無し@転載禁止 (d63965c1) 2025/09/02 (火) 21:01:59.364 ID:8G1v970U8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:02:10.174 ID:8G1v970U8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:03:11.711 ID:8G1v970U8主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくヨォ
!pay:100:ID:E1MEYYMq8
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★ID:E1MEYYMq8に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:04:17.202 ID:8G1v970U8主
🥺週末に肩首ほぐしを念入りにやったおかげがだる重さが全然違う！✨やっぱりほぐすのって大事だねえ
🥺晩御飯食べたらストレッチしましゅ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:25:17.748 ID:ci3yEumdS
久々にきんにくん
今度は何日続くかな
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:31:37.452 ID:MT5ixAaKK
骨盤矯正と浮き輪肉やるよぉ🥺
今日も1日雨だった🫲🥺🫱
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:34:10.395 ID:8G1v970U8主
>>5
🥺本当にそれだった 食いしばりで右顎ゴリゴリなのもかなりマシになった気がする
🥺💮ラジオ体操12神今日もさすがだねぇのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Z69MuO1yu
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:34:48.589 ID:8G1v970U8主
>>6
🥺久々だから緩めにﾊﾟﾜｰｯしよっ！
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:ci3yEumdS
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★ID:ci3yEumdSに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 21:35:48.522 ID:8G1v970U8主
>>7
🥺地域によって雨すごいらしいわね
🥺ぷゆのエリアは灼熱カラカラだよぉ…うまく別れてくれたらいいのにねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:MT5ixAaKK
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 23:50:49.048 ID:vsHBWMXa4
今日は下腹部10分2回🥺✊
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/02 (火) 23:59:47.131 ID:6g75DPw1C
ストレッチするか
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/03 (水) 00:25:23.218 ID:a0z191074
イッチストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー