2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:06:17.954 ID:5Tm4b1hXj
食事減らせ
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:07:40.568 ID:u70T1Gqdc主
そんなにめちゃくちゃ食べてるわけじゃないんやけどな
180gのご飯とサバの味噌煮の缶詰半分とかだけど
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:07:50.556 ID:TB27eNiE4
ブルースカイに食べたもの全部写真撮るようにしたら痩せるよ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:08:29.378 ID:5Tm4b1hXj
せめてオートミールに置き換えろよ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:09:42.459 ID:u70T1Gqdc主
パックでレンチンできないからやだ😡
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:15:19.614 ID:sRkUV7u7C
寝起きにランニングしよう✊🥺
疲れる前に動✊🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:17:53.018 ID:u70T1Gqdc主
それはそれで疲れすぎておちごといくモチベ無くなりそうや…
でもそこまでしないと痩せないんだろうな
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:19:50.801 ID:MRyBznerC
まずは土日から運動はじめよう
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:22:13.649 ID:t7zyO7VLS
若いうちに痩せないと痩せられなくなる🥺
…と、自分に言い聞かせてる（ 🥺 ）
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:23:31.685 ID:u70T1Gqdc主
ガキの頃からデブだったから一生デブなのかな😣
最近は控えてるけどご飯しか楽しみがないからストレスかかりすぎてよくイライラしてる🤨
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:23:55.496 ID:u70T1Gqdc主
美味しくないご飯ってマジで取り続けてると死にたくなってくるよね
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:27:31.258 ID:PE59i6ZuS
間食は？
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:29:40.672 ID:55TAO2G6g
入院して2000kcal弱の病院食を一週間食べてたけどほぼ寝たきりで3kg落ちたなあ
食べてる量的には痩せていきそうなものだが🤔
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:30:06.550 ID:MRyBznerC
ラーメンとか食べちゃだめよ🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:31:09.593 ID:8OsN1ee1W
豆腐と鶏むね肉いいよ🥺
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:31:34.481 ID:u70T1Gqdc主
最近は食べてないけど前は食べたい時にドカ食いしてた
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:32:59.739 ID:u70T1Gqdc主
>>15
はい…🥺
お腹いっぱいになるまで食べないとすぐお腹減ってきてソワソワしちゃう
そのくせお腹いっぱい食べても二、三時間でお腹空いちゃう
満腹中枢いかれてるよ〜😭
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:34:44.909 ID:u70T1Gqdc主
どうせこんなスレ立てて自警しようとしても意味ないんだ
結局めんどくさいとかなんとか言って元のデブ活に戻るんだ🥺
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:38:25.977 ID:jUDww9Zd8
動かなきゃ痩せないはマジ
風呂入る前にスクワットでもしろ
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 09:54:35.732 ID:Ti7Qgx4NK
運動し始めた時はヘトヘトになるだろうけど気づいたら疲れなくなってるよ🥺
ネテロの正拳突きみたいな感じで🥺
24 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:02:23.314 ID:E241jt2Bo
マンジャロっていういい薬があるよぉ🤥
25 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:02:44.053 ID:9Hd41Rqm0
間食無くしてスクワットを数回やることから始めよ
まず習慣づけや
27 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:06:41.367 ID:f5bY03UqK
酒飲んでると痩せないね🥺
28 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:07:19.089 ID:TB27eNiE4
酒飲んでたほうが痩せない？
飯食べなくなる
29 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:14:06.008 ID:N6IAW86p4
仕事が生き甲斐じゃないなら仕事中に遊びの疲れを癒せばいいんだよ😎
まずは日曜の夜まで遊びに出かけようか？
それに慣れたら運動系の趣味始める体力もついてるよ！
30 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:16:16.271 ID:D6keHq734
食事制限するしかない🥺
カロリー把握して管理するだけ
運動は全然痩せない🥺
31 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:16:41.570 ID:t7zyO7VLS
痩せようと思ってても大盛り無料とか言われるとせっかくだから大盛りにする！ってなるでしょ？（ 🥺 ）
32 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:18:19.818 ID:jA50FK7VK
わいは-30kg減らしたで
あすけんでカロリー付けて管理するんが一番効果あったわ
運動はそりゃあった方がいいけど別になくてもいいで
34 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 10:49:13.925 ID:h0i16s6VK
コーヒーのも🤪
35 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰) 2025/09/04 (木) 11:00:50.611 ID:doq7hPnVw
https://furuya-milk.co.jp/commodity/others/commodity-3454/
ミルクの呪縛おいちいねぇ🥺
36 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 11:37:44.007 ID:PhIBV5Lkw
👈😡
37 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 12:04:07.983 ID:55TAO2G6g
農園ってやたらデブらせようとする悪魔いるよな😨
38 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 12:37:52.784 ID:jUDww9Zd8
動けなくても動くんだよ
動かなきゃ動く体力つかねえんだよ
39 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 13:04:41.363 ID:TUD4KPijY
ぷゆと一緒にリングフィットとフィットボクシングやろ✊🥺
40 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 13:08:41.605 ID:9S3CQdmD4
ポケモンGOやったら10kg以上痩せてビビった
41 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 17:10:56.465 ID:Mo86G5M7C
平日あるく！🥺🚶
休みはじてんちゃ！🥺🚲
42 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 17:12:54.882 ID:xOW801YWC
間食やめて夜白米抜きにしたら15キロくらい痩せたわ
なおリバウンド
43 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 17:13:13.568 ID:tTKMUZ3TI
ピクミンブルームやってお花畑つくろ🥺