【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (22)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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😵‍💫台風近づいているからか頭痛いぷー
🥺でも在宅勤務勝ち取れたので気は少し楽💪
🥺明日夜には過ぎ去って散歩できるといいな

🥺今日も肩首ストレッチして早寝するよぉ

今日は庭仕事でヘトヘトなので骨盤矯正だけする💪🥺

>>6
🥺庭仕事おつかれさまぁ✨偉すぎるぷー
🥺💮矯正おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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今日もプランクやるよ🥺
2日目

>>8
🥺今夜もよくきたねぇ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ

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筋トレ一時間と坂道ウォーキング一時間🥺✊

今日は足踏み30分を四回に分けてした💪🥺
左足が痛みそうなのでこの辺でおしまい🥺

下腹部10分1回🥺
足踏み計2時間ってすごいな

>>10
🥺すごすぎる運動量😳
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ

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日頃あんま運動しないんで...🥺
これが続くかどうか🫠
30×3は続けたいと思ってるんだけど

>>11
🥺無理しない範囲でやるのが一番だからねぇ調整できてえらいっ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>12
🥺みんな今までの運動習慣が違うから適量も異なるのはわかるけど、やっぱすごいよねぇ
🥺💮でも下腹部10分だって十分運動だと思うよぉのスタンプおしとくよぉ

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🥺モチベある時にやるのいいと思う
🥺かっ飛ばしすぎて痛めないようにだけ注意だけど

🥺ぷゆも刺激を受けたから寝る前のストレッチおかわりしちゃおっ

>>15
有難う🤗

イッチ台風に負けずに頑張れ～

プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

悪魔の子おるな

きのうはラジオ体操第二とみんなの体操やったよぉ🥺📻