【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (22)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:3tgP8fN5w
!pay:100:ID:VKL1gVC50
!pay:100:ID:5O2tEZvc0
-
★ID:3tgP8fN5wに100g🌷を送りました。
-
★ID:VKL1gVC50に100g🌷を送りました。
-
★ID:5O2tEZvc0に100g🌷を送りました。

🥺💦変な時間に寝たりしてこんな時間にスレ立て

🥺今日はなんかすごい寝ちゃった💦疲れたまってたのかな
🥺身体カチカチだからストレッチしまする

寝ちゃう日もあるさ～

プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ぷゆも昼寝しちゃった🥺
今足踏み中ナウ🥺💦
昨日の内に30×2は終わったんだけど

寝まくって疲れとれたらいいのにねえ…🥺
下腹部10分今週は毎日やったな、多分これで4週間ら🥺

>>6
🥺休日に疲れ取れてよかったと思うようにする💪
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:dlP9v85Ii
-
★ID:dlP9v85Iiに100g🌷を送りました。

>>7
🥺お昼寝仲間らぁ～💤
🥺💮焦ると良くないからゆっくり今夜できる範囲でやろっ！のスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:nCI1pSoYR
-
★ID:nCI1pSoYRに100g🌷を送りました。

>>8
🥺もうそんなに続いてるのすごい✨最初の頃よりしんどさは減ったかな？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:z08FLMYD4
-
★ID:z08FLMYD4に100g🌷を送りました。

🥺どうせすぐに寝付けないので、ゆるストレッチしながら皆既月食だけ見よかな✨🌘

お疲れ様👏🥺
昨日は自転車1時間しました🚲🥺💦

>>10
ありがと🤗

皆既月食良いね🌚

>>13
🥺ナイスサイクリング🚴
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:8Yen5IhsY
-
★ID:8Yen5IhsYに100g🌷を送りました。

🌖1時30分くらいから始まるみたい
🥺明日に支障ない子はよかったら一緒にお月様みてみよぉ～

🥺そろそろ始まるかな…
🥺よく見えるように肩首ストレッチして目の疲れも取っておく

🌔ちょっとだけ欠け出したような…そうじゃないような…
🥺ぷゆの乱視アイではよくわからないのであった
🥺まあ遠くを見つめる目のトレーニングにはなったかも？

もうちょっと寝れなかったらまた見よーっと

雲に隠れてた🥺
肩のストレッチしたよ

>>20
🥺ありゃ…3時くらいがピークらしいからもしその頃まで起きてたら雲の切れ間来てくれるといいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:w06b1FB00
-
★ID:w06b1FB00に100g🌷を送りました。

🌚お月様赤く染まるところまで見れたのでねます
🥺ついでに首の前側のストレッチにもなった