1 野に咲く名無し@転載禁止 (efb38ec2) 2025/09/08 (月) 20:01:07.315 ID:cp75JB2FQ主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:01:17.358 ID:cp75JB2FQ主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:02:21.795 ID:cp75JB2FQ主
🥺週明けから疲れたぷ〜
🥺呼吸浅くなってる気がするから肋骨ほぐしするヨォ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:26:45.394 ID:cp75JB2FQ主
🥺ご飯食べて深呼吸してたらもう眠くなってきた…
😴早めに寝ちゃったらスタンプは明日押すねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:36:49.819 ID:w06b1FB00
お疲れだねぇ🥺
ぷゆは肩周りのストレッチして腕立てしたよ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 21:17:42.510 ID:MZzCrKEmM
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 21:50:56.281 ID:8Yen5IhsY
1時間歩きました✌🚶💦
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 22:38:41.427 ID:014H3v7Cg
今日はプランクと散歩するよ🥺
4日目
昨日はスレ見つけられなかった
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:35:42.055 ID:cp75JB2FQ主
>>5
🥺8末でまた人が辞めちゃったりしたからね💦疲れるけどなんとか健康保ちたいよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:w06b1FB00
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★ID:w06b1FB00に100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:36:18.291 ID:cp75JB2FQ主
>>6
🥺ラジオ体操CEO今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:MZzCrKEmM
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★ID:MZzCrKEmMに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:37:20.711 ID:cp75JB2FQ主
>>7
🥺ナイスウォーク！ちょっとずつ涼しくなってウォーキングもしやすくなってきたのありがたいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:8Yen5IhsY
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★ID:8Yen5IhsYに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:38:10.420 ID:cp75JB2FQ主
>>8
🥺昨日は逆にスレ立てるのすっごい遅かったの💦時間バラバラでごめんねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:014H3v7Cg
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★ID:014H3v7Cgに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:38:58.608 ID:cp75JB2FQ主
🥺さっき一眠りして起きました
🥺ねれたけどなんか身体カチカチだぁ〜
🥺ストレッチしてまた寝る準備しまする
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:40:48.194 ID:SbaQBT5N4
筋トレした🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:47:23.454 ID:cp75JB2FQ主
>>14
🥺ナイス筋トレ👏どこ鍛えたのぉ？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:SbaQBT5N4
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★ID:SbaQBT5N4に100g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 00:44:57.331 ID:yjqdO0Vlc
下腹部やったねる🥺
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 00:45:01.894 ID:n1IGEVgi8
イッチストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 07:33:51.014 ID:Hk5jLZKc8
朝起きて二度寝のためにエアロバイク30min