1 野に咲く名無し@転載禁止 (bc2a47b5) 2025/09/09 (火) 21:44:50.763 ID:5S1Hf1aZk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 21:45:00.401 ID:5S1Hf1aZk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 21:46:22.493 ID:5S1Hf1aZk主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:yjqdO0Vlc
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 21:47:30.912 ID:5S1Hf1aZk主
🥺昨日いっぱい寝れたからか今日は体調マシだぁ✨あとは暑さほんの少しマシになってきたからかなぁ？
🥺今夜もストレッチして早めに寝るよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 21:54:00.744 ID:63YF04Bsk
ジム行ってきたー
疲れた
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 23:00:42.164 ID:9W9ZQQqWo
今日はプランクだけ🥺
5日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 23:42:19.782 ID:5S1Hf1aZk主
>>5
🥺ナイスジム👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 23:42:50.764 ID:5S1Hf1aZk主
>>6
🥺ちょっとでもやることが素晴らしいからね👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 23:43:48.730 ID:5S1Hf1aZk主
🥺今日は味変で仰向けで空中サイクリングみたいなやつやった🚲お腹と太ももに効く感じがするのら〜
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 23:45:42.437 ID:5ip1LfLKg
久しぶりにエアロバイクしたよ🥺
油足りなそうだからメンテしないとあかん🥺💦
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 23:47:17.835 ID:8dwuBRss0
足痛いからストレッチするお
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 23:59:50.107 ID:5S1Hf1aZk主
>>10
🥺そっかエアロバイクってメンテナンス必要なのか…(あたりまえ)
🥺💮体もバイクも労ってねぇのスタンプおしとくよぉ
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13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 00:00:17.664 ID:dogV4u8sn主
>>11
🥺無理のないペースで頑張ってねぇ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 00:02:17.147 ID:zAH6axY78
イッチストレッチお疲れ様です
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー