1 野に咲く名無し@転載禁止 (f420d480) 2025/09/10 (水) 21:42:52.324 ID:dogV4u8sn主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 21:43:03.128 ID:dogV4u8sn主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 21:45:29.329 ID:dogV4u8sn主
🥺今、オフィスからでれたヨォ〜…
🥺疲れてるので今日は運動おやすみしまする
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:zAH6axY78
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★ID:zAH6axY78に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 21:46:35.622 ID:rEGc2Z7G0
筋肉痛辛い😭
5000歩なんとか歩いたよ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 21:52:03.565 ID:g9223LC1k
残業だ🥺
しっかり休んでねえ
ぷゆはお散歩してきたよ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 21:53:38.987 ID:8Me1WwO4w
いつもスレ立てありがとうねぇ🥺
!pay:2000:ID:dogV4u8sn
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★ID:dogV4u8snに2000g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 22:37:58.287 ID:dogV4u8sn主
>>4
🥺あんまり痛みひどかったら無理せず休んでねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:rEGc2Z7G0
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★ID:rEGc2Z7G0に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 22:38:49.212 ID:dogV4u8sn主
>>5
🥺ものごっつ残業Dayだったよ〜座りっぱなしで肩首腰カチカチらぁ
🥺💮ナイスお散歩！のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:g9223LC1k
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★ID:g9223LC1kに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 22:39:31.769 ID:dogV4u8sn主
>>6
🥺こちらこそ遊びに来てくれてありがとぉ🙇
🥺そして🌷のご支援もありがとうございますなのら！スタンプや📣に使わせていただくねぇ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 22:40:48.704 ID:dogV4u8sn主
🥺新しいair pods pro3に心拍数測る機能ついてるらしくて気になる
🥺でも4万は高いのら…でも初代壊れかけだし…悩む…
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 22:54:52.305 ID:pqUrIQNW8
下腹部10分やて気絶する🥹
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 23:08:23.878 ID:dogV4u8sn主
>>11
🥺下腹部がんばれぇ〜！
🥺💮よく眠れますようにのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:pqUrIQNW8
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★ID:pqUrIQNW8に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/10 (水) 23:12:30.904 ID:zqsRRH7K0
今日はプランクと散歩するよ🥺
6日目
散歩中だけど2日前より暑い気がする
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/11 (木) 00:03:10.088 ID:g09RLf0yk
お仕事お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/11 (木) 03:53:31.513 ID:0hlNrs4mT
!send:3000:ID:dogV4u8sn主
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★ID:dogV4u8snに3000g🌷を送りました。