1 野に咲く名無し@転載禁止 (6269e17e) 2025/09/13 (土) 21:35:24.976 ID:U49TjflI4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/13 (土) 21:35:36.009 ID:U49TjflI4主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/13 (土) 21:37:15.491 ID:U49TjflI4主
🥺久々にお散歩したりした💪そしたら疲れてついさっきまで昼寝しちゃったのら💦
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/13 (土) 21:58:31.952 ID:Ta71NDMeK
腕立てと肩甲骨のストレッチしたよぉ💪🥺
散歩いこうと外出てすぐエグい雨に降られた🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/13 (土) 22:46:28.987 ID:7w4tLtdn4
今日は散歩とプランクするよ🥺
9日目
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/13 (土) 23:11:34.253 ID:U49TjflI4主
>>4
🥺お散歩行くぞ！って気持ちの時に雨降られるとマジでもどかしいよね💦
🥺💮ナイストレーニングのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Ta71NDMeK
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★ID:Ta71NDMeKに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/13 (土) 23:12:09.983 ID:U49TjflI4主
>>5
🥺筋トレと有酸素運動ら！がんばれぇ〜
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7w4tLtdn4
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★ID:7w4tLtdn4に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/13 (土) 23:42:20.536 ID:6Is4UhELH
足をいたわりストレッチしとく
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 00:05:13.882 ID:IO1q1t904
お散歩お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 00:09:32.854 ID:zSzbNNO2G
下腹部10分やて気絶🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 00:24:30.619 ID:vke1JgoiM主
>>8
🥺ケアも同じくらいだじだからねぇ
🥺💮足ちゃん健康でありますようにのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6Is4UhELH
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★ID:6Is4UhELHに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 00:25:03.555 ID:vke1JgoiM主
>>9
🥺やっぱり散歩は良い✨夜散歩おかわりしちゃった
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:IO1q1t904
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★ID:IO1q1t904に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 00:25:37.609 ID:vke1JgoiM主
>>10
🥺ナイス下腹部！
🥺💮いい夢見てねぇのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:zSzbNNO2G
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★ID:zSzbNNO2Gに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 00:26:22.279 ID:vke1JgoiM主
🥺久々に深夜帯のお散歩楽しかった！
🥺でも湿度すごい💦ﾑｼﾑｼ