1 野に咲く名無し@転載禁止 (83572baf) 2025/09/14 (日) 21:22:12.024 ID:vke1JgoiM主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 21:22:25.045 ID:vke1JgoiM主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 21:23:14.814 ID:vke1JgoiM主
🥺今日もお散歩したり身体動かしたヨォ
🥺昼寝しちゃったケド明日休みだしいっかぁ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 21:24:24.488 ID:rh01AFLYW
最近はおつかれちゃんだから沢山寝ようねぇ🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 21:26:39.588 ID:rh01AFLYW
ぷゆはスクワットとカーフレイズした💪🥺
明日は朝散歩したいなぁ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 21:38:21.578 ID:N1nWOIIp8
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 21:38:59.104 ID:v7g8q5Orm
足踏み30×2はやったので後一回✊🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 23:37:35.832 ID:H0T8gCBZ2
今日もプランクと散歩🥺
10日目
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 00:05:49.633 ID:XwdG81388
イッチお散歩に体も動かすなんて偉い！
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 00:39:21.851 ID:pHDsS85n8
下腹部10分、多分今週はサボりなしだな🥺✊
5週間やった気がするしとりあえずまた一ヶ月は何かしら続けておきたいねぇ