1 野に咲く名無し@転載禁止 (1f8eda5c) 2025/09/15 (月) 22:06:16.458 ID:l250KkuGS主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:06:28.578 ID:l250KkuGS主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:09:11.591 ID:l250KkuGS主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:rh01AFLYW
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!pay:100:ID:v7g8q5Orm
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:09:37.563 ID:mFD39V8RW
朝さんぽいってきた💪🥺
用事多かったからそれしかできんかった🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:10:27.774 ID:l250KkuGS主
🥺昨日スレ立てて爆寝しちゃった💤お散歩したりしたからかなぁ
🥺でも3連休でしっかり休めた気がする！
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:10:57.863 ID:l250KkuGS主
>>4
🥺用事あるのに朝ちゃんと時間作ってお散歩してるのえらすぎるよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:11:15.537 ID:l250KkuGS主
🥺今日から開幕したMリーグ見ながらストレッチするよぉ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:16:13.547 ID:D6A60m1t0
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/15 (月) 22:59:56.177 ID:l250KkuGS主
>>8
🥺ラジオ体操プロ今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 00:05:55.124 ID:gESe3hASo
寝るのも大事だよ〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 00:51:00.798 ID:48J8zdv12
今日はプランクだけ🥺
11日目
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 01:11:53.465 ID:uGYgNPZYM
スレ立て爆寝おつ🥺
下腹部10分したし寝る🥺