1 野に咲く名無し@転載禁止 (fc1a5587) 2025/09/16 (火) 22:03:16.296 ID:oAGY0IhGO主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 22:03:26.708 ID:oAGY0IhGO主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 22:04:43.671 ID:oAGY0IhGO主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:gESe3hASo
!pay:100:ID:48J8zdv12
!pay:100:ID:uGYgNPZYM
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★ID:gESe3hASoに100g🌷を送りました。
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★ID:48J8zdv12に100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 22:05:46.660 ID:oAGY0IhGO主
🥺💦連休明けつかれた
🥺疲れ目なのか眉間あたり痛い…温めてストレッチやるよぉ〜
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 22:27:18.885 ID:21T95RG0A
今日はエアロバイク45min漕ぎました
ダイエット頑張る🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 22:32:12.116 ID:uK8Vb16sK
今日はお休みです🥺
山岡家いってとんかつ屋いってほっともっとで唐揚げ買って食べたよ🍖🥺ｼｬﾘｼｬﾘ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 22:38:04.702 ID:ugm5lDhHY
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 23:35:19.346 ID:uGYgNPZYM
下腹部やらずに寝る🥺
頭と腹痛い😫
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 23:47:08.260 ID:oAGY0IhGO主
>>5
🥺👏ナイス有酸素運動！
🥺💮カロリー燃やすのがんばろのスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:21T95RG0A
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★ID:21T95RG0Aに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 23:48:20.819 ID:oAGY0IhGO主
>>7
🥺ラジオ体操老師今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:ugm5lDhHY
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★ID:ugm5lDhHYに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 23:48:50.022 ID:oAGY0IhGO主
>>8
🥺💊お大事にねぇ
🥺コロナとかインフル流行ってるらしいから本当に気をつけて無理しないでねぇ
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/16 (火) 23:59:42.275 ID:7EENNeHT8
筋トレしました
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 00:03:02.718 ID:WwaVVVVmO
ストレッチ頑張れ〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 01:21:43.475 ID:63ZG4H842
今日はプランクと散歩🥺
12日目