【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (15)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:7EENNeHT8
!pay:100:ID:WwaVVVVmO
!pay:100:ID:63ZG4H842
-
★ID:7EENNeHT8に100g🌷を送りました。
-
★ID:WwaVVVVmOに100g🌷を送りました。
-
★ID:63ZG4H842に100g🌷を送りました。

🥺お散歩行ってきた✨でも午前調子悪くてダウンしてたよぉ
🥺職場でも体調不良者続出だしヤバな予感するねぇ

コロナかインフルら…🥺

今日はプランクだけ🥺
13日目

きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
ついでに散歩もした

下腹部10分と踏み台やった🥺✊

お散歩お疲れ様です
体調大事にして下さい

プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

スクワットとカーフレイズしたよぉ💪🥺
骨盤矯正もそろそろやる🥺
気温が低くなるとたぶん出てくるからねぇ

>>5
🥺大いにあるお客さん先でもコロナ流行りはじめたから気をつけてねのアナウンスがちょっど2週前くらいに出ていた記憶……
🥺💮今日も下腹部おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:DbQcvFjS8
-
★ID:DbQcvFjS8に100g🌷を送りました。

>>6
🥺ナイスプランク！あっという間に2週間目に突入しそうだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:63ZG4H842
-
★ID:63ZG4H842に100g🌷を送りました。

>>7
🥺ラジオ体操ハンター今日はお散歩までして流石だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:W5xb4fJSp
-
★ID:W5xb4fJSpに100g🌷を送りました。

>>9
🥺ありがとー午前寝てだいぶマシになったからまだ寝足りなかったのかな？それとも気圧とかかな？って思ってるぷー
🥺💮今日もナイスプランクと腹筋背筋のスタンプおしとくねぇめっちゃうまくなってそう

!pay:100:ID:5jC773L0K
-
★ID:5jC773L0Kに100g🌷を送りました。

>>10
🥺ぷゆも最近サボりがちだから骨盤矯正またやろっかな久々にやるとカエル足とかキツすぎて毎回笑いが出ちゃうんだよねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:2JHQUEqEc
-
★ID:2JHQUEqEcに100g🌷を送りました。