【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (15)

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1 野に咲く名無し@転載禁止 (e1d2a9d5) 2025/09/17 (水) 21:58:54.443 ID:kp93LtSPe主

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう!

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 21:59:11.986 ID:kp93LtSPe主

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)

https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)

https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)

https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)

https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)

https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)

https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)

https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)

https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)

https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)

https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 22:00:29.906 ID:kp93LtSPe主

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:7EENNeHT8
!pay:100:ID:WwaVVVVmO
!pay:100:ID:63ZG4H842
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★ID:7EENNeHT8に100g🌷を送りました。
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★ID:WwaVVVVmOに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 22:01:13.644 ID:kp93LtSPe主

🥺お散歩行ってきた✨でも午前調子悪くてダウンしてたよぉ
🥺職場でも体調不良者続出だしヤバな予感するねぇ

5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 22:05:03.310 ID:DbQcvFjS8

コロナかインフルら…🥺

6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 22:06:25.687 ID:63ZG4H842

今日はプランクだけ🥺
13日目

7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 22:08:22.873 ID:W5xb4fJSp

きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
ついでに散歩もした

8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/17 (水) 22:49:12.678 ID:DbQcvFjS8

下腹部10分と踏み台やった🥺✊

9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 00:05:20.300 ID:5jC773L0K

お散歩お疲れ様です
体調大事にして下さい

プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 00:09:54.882 ID:2JHQUEqEc

スクワットとカーフレイズしたよぉ💪🥺
骨盤矯正もそろそろやる🥺
気温が低くなるとたぶん出てくるからねぇ

11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 00:38:57.368 ID:zX32OlAgB主

>>5
🥺大いにある お客さん先でもコロナ流行りはじめたから気をつけてねのアナウンスがちょっど2週前くらいに出ていた記憶……
🥺💮今日も下腹部おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 00:39:30.780 ID:zX32OlAgB主

>>6
🥺ナイスプランク!あっという間に2週間目に突入しそうだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:63ZG4H842
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★ID:63ZG4H842に100g🌷を送りました。

13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 00:40:04.191 ID:zX32OlAgB主

>>7
🥺ラジオ体操ハンター今日はお散歩までして流石だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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★ID:W5xb4fJSpに100g🌷を送りました。

14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 00:41:17.501 ID:zX32OlAgB主

>>9
🥺ありがとー午前寝てだいぶマシになったからまだ寝足りなかったのかな?それとも気圧とかかな?って思ってるぷー
🥺💮今日もナイスプランクと腹筋背筋のスタンプおしとくねぇ めっちゃうまくなってそう

!pay:100:ID:5jC773L0K
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★ID:5jC773L0Kに100g🌷を送りました。

15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 00:42:25.273 ID:zX32OlAgB主

>>10
🥺ぷゆも最近サボりがちだから骨盤矯正またやろっかな 久々にやるとカエル足とかキツすぎて毎回笑いが出ちゃうんだよねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:2JHQUEqEc
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