1 野に咲く名無し@転載禁止 (b997df18) 2025/09/18 (木) 22:34:46.520 ID:zX32OlAgB主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 22:34:56.930 ID:zX32OlAgB主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 22:35:48.087 ID:zX32OlAgB主
🥺雨でどんよりだねぇ
🥺✨でも退勤後お散歩しちゃった🎶
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 22:56:02.449 ID:2JHQUEqEc
今日は暇だったから真っ昼間に散歩してみた🥺
ぷゆのとこはもういける🥺👍
バリバリ歩くよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 23:08:06.076 ID:Zvp4BbTzZ
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 23:19:50.902 ID:fa7Be7u7O
散歩行きたかったけど雨だし今日もプランクだけ🥺
14日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/19 (金) 00:05:29.251 ID:8cjUVc9oA
お散歩お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/19 (金) 00:27:24.490 ID:oOJO962Lw
足踏みした💪🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/19 (金) 00:29:57.764 ID:7V7rSZ06m
下腹部どうにかやって気絶🥺