1 野に咲く名無し@転載禁止 (6b70fe09) 2025/09/20 (土) 23:32:33.585 ID:cHBzwN1lI主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:32:45.657 ID:cHBzwN1lI主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:33:54.027 ID:cHBzwN1lI主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:jGC9qylU8
!pay:100:ID:vL64m9qtS
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★ID:jGC9qylU8に100g🌷を送りました。
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★ID:vL64m9qtSに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:34:35.663 ID:cHBzwN1lI主
🥺💦今日はお出かけしててスレたておそくなっちゃった
🥺15kmくらい歩いたし荷物持ってたから体ヘロヘロだよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:38:28.141 ID:J3Y71frPS
15キロ歩くとかようやっとる
こっちは下腹部10分と30分テレビ見ながら踏み台しておしまい🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:45:58.418 ID:3XULdJrMH
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
15km歩くなんて凄いねぇ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:54:13.211 ID:cHBzwN1lI主
>>5
🥺色々動き回った結果の15kmだから普通のジョギングとかよりも疲れる15kmだったよぉ
🥺💮ナイス運動のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:J3Y71frPS
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★ID:J3Y71frPSに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:54:48.785 ID:cHBzwN1lI主
>>6
🥺ラジオ体操道士今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3XULdJrMH
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 00:02:17.665 ID:lp7MFUd6S
15キロ荷物持ちながら歩くなんて凄いです！
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 02:45:21.818 ID:xE8VLpZT0
今日は散歩だけ🥺
16日目