1 野に咲く名無し@転載禁止 (788092ff) 2025/09/21 (日) 21:46:40.176 ID:7EG5JCBFu主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 21:46:51.345 ID:7EG5JCBFu主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 21:48:00.969 ID:7EG5JCBFu主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:lp7MFUd6S
!pay:100:ID:xE8VLpZT0
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★ID:lp7MFUd6Sに100g🌷を送りました。
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★ID:xE8VLpZT0に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 21:48:35.723 ID:7EG5JCBFu主
🥺今日は疲れて休憩の日〜
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 22:10:17.349 ID:83CkC3Q9g
今日は散歩と畑仕事したよぉ💪🥺
クワ振り下ろしてたからこれは筋トレ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 22:50:02.332 ID:6kWMpPwjA
ガチののうやっこだ😳
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 23:14:28.070 ID:DYiBB3Tno
実際身体締まるだろうねえ…🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 23:33:48.572 ID:DYiBB3Tno
一応下腹部やりました🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 00:02:09.459 ID:HrIbMg887
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 01:48:46.894 ID:ZpFvF56bw
今日も散歩だけ🥺
17日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 06:48:43.805 ID:MJ9z51F3C
きのうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻