1 野に咲く名無し@転載禁止 (9358fbfb) 2025/09/22 (月) 22:51:03.948 ID:RwWb4tI2W主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 22:51:13.992 ID:RwWb4tI2W主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 22:53:04.818 ID:RwWb4tI2W主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 22:54:05.082 ID:RwWb4tI2W主
🥺今日は先週のお仕事のミス対応で急遽働きまちた ちかれた
🥺早めに上がってお散歩したよぉ〜
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 22:57:12.247 ID:nm6n4KziO
腕立てと肩の体操したよぉ💪🥺
首コリコリくんになっちゃった🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 23:07:02.042 ID:ZpFvF56bw
今日も散歩だけ🥺
18日目
本当に歩きやすい季節になってきた
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 23:15:32.057 ID:4I9WW4I34
散歩ほんと良いね今は、束の間だろうけど…
下腹部やったよ🥹
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/23 (火) 00:04:48.066 ID:3M5N3TF7g
お仕事もお散歩もお疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/23 (火) 06:49:17.617 ID:b5HXKc50Q
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻