1 野に咲く名無し@転載禁止 (ceb683c1) 2025/09/23 (火) 21:42:00.833 ID:Ejd7CJ6Ku主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/23 (火) 21:42:12.325 ID:Ejd7CJ6Ku主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/23 (火) 21:44:14.601 ID:Ejd7CJ6Ku主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:nm6n4KziO
!pay:100:ID:ZpFvF56bw
!pay:100:ID:4I9WW4I34
!pay:100:ID:3M5N3TF7g
!pay:100:ID:b5HXKc50Q
-
★ID:nm6n4KziOに100g🌷を送りました。
-
★ID:ZpFvF56bwに100g🌷を送りました。
-
★ID:4I9WW4I34に100g🌷を送りました。
-
★ID:3M5N3TF7gに100g🌷を送りました。
-
★ID:b5HXKc50Qに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/23 (火) 21:45:35.751 ID:Ejd7CJ6Ku主
🥺低気圧なのか頭痛いぷー
🥺薬飲んでストレッチしてはやくねるよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/23 (火) 22:13:03.287 ID:l07Vby5yX
最近は大変そうだねぇ🥺
リラックスしてねぇ〜🥺〜
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/23 (火) 22:31:00.188 ID:l07Vby5yX
今日はスクワットとカーフレイズしたよぉ💪🥺
お風呂で肩のストレッチもする🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 00:07:28.533 ID:03jA4YVUJ
頭痛お大事にしてくださいね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 00:12:48.892 ID:b313X4H1g
ストレッチで疲労取れたらいいねえ
下腹部と踏み台し🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 00:19:54.520 ID:LqlXU47Q8
今日は微散歩とプランク🥺
19日目
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 08:01:02.116 ID:8y3Q343v8
きのうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻