1 野に咲く名無し@転載禁止 (4e071a10) 2025/09/24 (水) 21:25:14.399 ID:isUkb932K主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 21:25:24.029 ID:isUkb932K主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 21:27:22.411 ID:isUkb932K主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:l07Vby5yX
!pay:100:ID:03jA4YVUJ
!pay:100:ID:b313X4H1g
!pay:100:ID:LqlXU47Q8
!pay:100:ID:8y3Q343v8
-
★ID:l07Vby5yXに100g🌷を送りました。
-
★ID:03jA4YVUJに100g🌷を送りました。
-
★ID:b313X4H1gに100g🌷を送りました。
-
★ID:LqlXU47Q8に100g🌷を送りました。
-
★ID:8y3Q343v8に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 21:27:55.071 ID:isUkb932K主
🥺スーパーおつかれくん人形きたよぉ
🥺頭痛やばいぷー 明日も続くなら病院行くか…
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 22:00:29.701 ID:isUkb932K主
🥺ストレッチして頭皮モミモミしてたらちょっとよくなった！
🥺当たり前だけど頭も凝るんだねぇ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 22:35:42.783 ID:NkFwQFU5q
頭もみ気持ちいいよね🥺
ぷゆはスクワットと散歩したよぉ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 22:45:13.474 ID:tDbUwiKA7
でんちゃ止まって1万歩ウォークしました😭🚶💦
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 22:48:51.012 ID:isUkb932K主
>>6
🥺気持ちよかった 想像以上にゴリゴリしてたヨォ
🥺💮ナイス運動のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:NkFwQFU5q
-
★ID:NkFwQFU5qに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 22:49:37.290 ID:isUkb932K主
>>7
🥺乙すぎる 単に歩くのと違って帰り道電車止まるのきついよねぇ
🥺💮おつかれさま&ゆっくり休んでねのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:tDbUwiKA7
-
★ID:tDbUwiKA7に100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 22:55:41.713 ID:b313X4H1g
素直に病院にいこうねえ
踏み台と下腹部したよ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 23:26:04.528 ID:8y3Q343v8
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 23:31:03.135 ID:isUkb932K主
>>11
🥺確かになんもなければそれはそれで安心できるもんねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:b313X4H1g
-
★ID:b313X4H1gに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/24 (水) 23:31:45.174 ID:isUkb932K主
>>12
🥺ラジオ体操長官今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:8y3Q343v8
-
★ID:8y3Q343v8に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 00:04:30.844 ID:MU6VppNpK
頭痛酷かったら病院行って下さいね〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 02:30:22.365 ID:0xUaNrNI0
今日も散歩🥺
20日目