1 野に咲く名無し@転載禁止 (a01d0214) 2025/09/25 (木) 22:35:19.055 ID:R2SHgKcnG主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 22:35:28.144 ID:R2SHgKcnG主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 22:36:37.786 ID:R2SHgKcnG主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしおくよぉ
!pay:100:ID:MU6VppNpK
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★ID:MU6VppNpKに100g🌷を送りました。
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★ID:0xUaNrNI0に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 22:38:01.809 ID:R2SHgKcnG主
🥺連休挟んだはずなのに疲れてる〜🎶
🥺後1日がんばるためにストレッチするよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 22:43:24.693 ID:S51RAHCVs
頑張ってなあ
下腹部と踏み台した😑
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 22:54:08.082 ID:PHtLntQnp
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/25 (木) 23:53:34.001 ID:I5tIvN0d1
1時間筋トレ1時間坂ウォーキング🥺
最近肩を鍛える様にしてちょっと見栄えが良くなったかも🥺✊
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 00:03:22.846 ID:iv2DW49ZM
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 00:24:53.808 ID:6ULc8l264
今日はプランクとカーフレイズ🥺
21日目