1 野に咲く名無し@転載禁止 (81a9b324) 2025/09/26 (金) 22:20:05.209 ID:3INA724i8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 22:20:14.404 ID:3INA724i8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 22:20:40.949 ID:3INA724i8主
🥺💦まだ働いてるからスタンプ押したりは明日やるねぇ…
ｵﾅｶｽｲﾀﾖｫ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 22:27:15.308 ID:QP1Nhi3P8
まだ働いてるなんてお疲れさま🥺
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 23:03:42.961 ID:1UPHRLxps
ええ…お疲れ様
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 23:32:24.860 ID:3INA724i8主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:S51RAHCVs
!pay:100:ID:PHtLntQnp
!pay:100:ID:I5tIvN0d1
!pay:100:ID:iv2DW49ZM
!pay:100:ID:6ULc8l264
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★ID:S51RAHCVsに100g🌷を送りました。
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★ID:PHtLntQnpに100g🌷を送りました。
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★ID:I5tIvN0d1に100g🌷を送りました。
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★ID:iv2DW49ZMに100g🌷を送りました。
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★ID:6ULc8l264に100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 23:33:00.489 ID:3INA724i8主
>>4
🥺ラジオ体操宰相今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:QP1Nhi3P8
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★ID:QP1Nhi3P8に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/26 (金) 23:33:52.115 ID:3INA724i8主
🥺なんとか帰路💦
🥺お散歩したかったけど今日は流石に疲れたからやめとく 明日行く！
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 00:04:10.581 ID:Ut101Zw9S
お仕事お疲れ様です
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 00:05:38.310 ID:p71DC4W65
23時に帰路につくとか散歩してる方が健康に悪そう
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 00:34:18.523 ID:nu6QR2J0M主
>>9
🥺今日もナイストレーニング！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Ut101Zw9S
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★ID:Ut101Zw9Sに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 00:35:04.750 ID:nu6QR2J0M主
>>10
🥺それはそう
🥺精神的にもリフレッシュできるからお散歩は好きなんだけど流石にこの時間は…ね…
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 07:18:58.265 ID:UzW45CcPU
早起きして朝散歩行ってきたよ💪🥺
気持ちよかった✌🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 08:52:52.492 ID:V0v9U9aQV
今日はアレだけど近々復帰するかも🥺
涼しくなってお散歩行けるようになったし
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 11:51:04.585 ID:4vDHNZU15
昨日書き込めなかったから一応プランクしたよ🥺
22日目