1 野に咲く名無し@転載禁止 (d1a38947) 2025/09/27 (土) 22:24:13.441 ID:nu6QR2J0M主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 22:24:23.959 ID:nu6QR2J0M主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 22:25:34.083 ID:nu6QR2J0M主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:UzW45CcPU
!pay:100:ID:4vDHNZU15
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★ID:UzW45CcPUに100g🌷を送りました。
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★ID:4vDHNZU15に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 22:26:12.092 ID:nu6QR2J0M主
🥺今日は用事済ませてそのあと昼寝してた
🥺全快ではないけどだいぶ元気になったかも！
🥺夜散歩行ってこようかな〜
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 23:14:30.579 ID:UzW45CcPU
残ってたスレに書いたけどめっちゃ歩いたよぉ💪🥺
明日も歩きたい🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 23:49:35.984 ID:p71DC4W65
夜散歩楽しいだろうけどねえあんま無理すんなよお🥺
下腹部やった🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/27 (土) 23:59:58.103 ID:nu6QR2J0M主
>>5
🥺ナイス歩き！やはり人間の本能なのか歩くのっていいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:UzW45CcPU
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★ID:UzW45CcPUに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 00:00:38.906 ID:0ze8WF6hC主
>>6
🥺ありがとう！もう帰ってきてお風呂済ませたからゆっくりまた寝るよぉ
🥺💮ナイス下腹部のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:p71DC4W65
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★ID:p71DC4W65に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 00:01:32.850 ID:0ze8WF6hC主
🤩夜散歩して気分リフレッシュできたのら
🥺薄ら汗ばむくらいの陽気で過ごしやすい〜もう秋だねぇ
🥺ストレッチしてねるよぉ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 00:09:28.987 ID:0Z6otaCNS
ゆっくり休んで下さいね〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 00:14:55.725 ID:a4L7p5UTg
今日はちょっと多めに足踏みした💪🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 01:29:20.006 ID:OXzyf0FFY
今日もプランクだけかな🥺
もしかしたら明け方に散歩行くかも
23日目