1 野に咲く名無し@転載禁止 (07b1ebc4) 2025/09/28 (日) 19:03:30.483 ID:0ze8WF6hC主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 19:03:43.402 ID:0ze8WF6hC主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 19:05:10.691 ID:0ze8WF6hC主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:0Z6otaCNS
!pay:100:ID:a4L7p5UTg
!pay:100:ID:OXzyf0FFY
-
★ID:0Z6otaCNSに100g🌷を送りました。
-
★ID:a4L7p5UTgに100g🌷を送りました。
-
★ID:OXzyf0FFYに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 19:06:26.058 ID:0ze8WF6hC主
🥺いっぱい寝て体力回復した💪
🥺ちょっと寝すぎくらいだから肩首ほぐし中
🥺昼間お外出たけどまた日中は日差し強いね💦
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 19:54:34.888 ID:WNX85m6Ry
今日は暑かったね
腹筋周りだけ軽めにトレーニングしておしまい
明日に備えーる✊🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 20:15:42.396 ID:zyviPpTNY
ぷゆも首と肩のストレッチしたよぉ💪🥺
歩きたかったけど昨日歩き過ぎて体が重くて少ししかできなかった🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 20:52:34.188 ID:HE7hJ4ssO
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 21:00:34.106 ID:0ze8WF6hC主
>>5
🥺明日も暑いらしいから気をつけないとねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:WNX85m6Ry
-
★ID:WNX85m6Ryに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 21:01:26.076 ID:0ze8WF6hC主
>>6
🥺身体が重い時は無理しない方がいいよぉ
🥺💮休んでまた治ってからがんばろのスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:zyviPpTNY
-
★ID:zyviPpTNYに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 21:01:55.601 ID:0ze8WF6hC主
>>7
🥺ラジオ体操元帥今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:HE7hJ4ssO
-
★ID:HE7hJ4ssOに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 22:47:36.132 ID:5YPq6EenN
ぷー🥺
!pay:1000:ID:0ze8WF6hC
-
★ID:0ze8WF6hCに1000g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 22:54:16.903 ID:2G8cyC8K0
おつ
下腹部と踏み台した🥺
気づいたら多分6週間だ…
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 23:33:43.460 ID:0ze8WF6hC主
>>11
🥺ご支援ありがとうございますなのら！
🥺周月記念やメガフォンに使わせていただくねぇ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/28 (日) 23:34:26.091 ID:0ze8WF6hC主
>>12
🥺乙すぎる もうそんなに経つのか😳いつも頑張ってるのみてるよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:2G8cyC8K0
-
★ID:2G8cyC8K0に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 00:08:27.850 ID:LqRVGc37A
寝るのも大事だよ〜
まだしばらくは暑いらしいですね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 01:48:05.313 ID:NvOGHB4Bo
日跨いだけど散歩するよ🥺
24日目