1 野に咲く名無し@転載禁止 (abe49e32) 2025/09/29 (月) 22:36:51.515 ID:LYnVnLdVY主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 22:37:01.083 ID:LYnVnLdVY主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 22:38:03.085 ID:LYnVnLdVY主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:LqRVGc37A
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★ID:LqRVGc37Aに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 22:39:41.482 ID:LYnVnLdVY主
🥺週末ちゃんと休んだからか元気ある💪
🥺ストレッチして今日の疲れも癒すよぉ
🥺イヤホン壊れてるからair pods pro3欲しいけど高い&品薄だから我慢するぷーお菓子我慢して貯金するぷー
🥺ヘルスケア機能とか気になる…
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 22:47:24.955 ID:7IzOoW02Y
ぷゆはMP3プレーヤーくらいの小ささでワイヤレスイヤンホホ使えるラジオ欲しい🥺
散歩にスマホ持って行くの意外とかさばるから🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 22:48:20.061 ID:7IzOoW02Y
今日は腕立てとふくらはぎの筋トレしたよ💪🥺
明日用事もりもりだから控えめに😭
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 22:51:00.457 ID:y0UweM0yK
ぷゆもそんなラジオ欲しいかも…🥺
下腹部と踏み台したよ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 23:11:20.388 ID:LYnVnLdVY主
>>5
🥺それ見た目もイケてる感じになりそうでいいねぇ どこかの会社さん実現して欲しい
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/29 (月) 23:12:00.118 ID:LYnVnLdVY主
>>7
🥺ね！昔のPSPくらいカラーバリエーションもあったらなお良き📻
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:y0UweM0yK
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 00:05:27.406 ID:1XlYK56OK
ストレッチお疲れ様です
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 00:07:46.478 ID:8DpM8eX9s
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 00:09:28.992 ID:IUOxYAGvc
イッチ偉い👏🥺
ぷゆも足踏みした偉い💪🥺
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 00:09:58.756 ID:HE5R4ixT9
軽いダンベルと田中理恵の柔軟やってた
長座体前屈が一向に伸びないよほほ😣
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 03:30:39.956 ID:hPPBz0GnV
今日はプランクだけ🥺
25日目