1 野に咲く名無し@転載禁止 (11ed645e) 2025/09/30 (火) 23:10:10.807 ID:nn2pFKomO主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 23:10:19.598 ID:nn2pFKomO主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 23:12:09.393 ID:nn2pFKomO主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:1XlYK56OK
!pay:100:ID:8DpM8eX9s
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★ID:1XlYK56OKに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 23:12:48.765 ID:nn2pFKomO主
🥺低気圧なのか頭痛いよぉ
🥺軽くストレッチして寝まする
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 23:51:20.021 ID:nn2pFKomO主
>>5
🥺ラジオ体操船長今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 00:08:57.775 ID:G6k1H0FMS
気圧のわかるアプリ無料であるから入れると
頭痛が気圧によるものか把握しやすいよ〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 00:18:07.464 ID:2SkG1DVr8
おつ下腹部して気絶🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 01:07:31.428 ID:MNU3T3378
低気圧用の漢方いいよぉ🥺
そんなに飲むもんじゃないし置いとくのもいいと思う
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 01:08:24.919 ID:MNU3T3378
軽く散歩してスクワットしたよぉ🥺
用事も多くて疲れたねぇ
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 02:27:02.829 ID:6393Xt7y4
今日は散歩だけ🥺
26日目
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 06:01:21.885 ID:HLLOaFQSO
ウォーキングしたよぉ🥺
途中で雨本降りになる気配あったので撤退