1 野に咲く名無し@転載禁止 (f0606ffb) 2025/10/01 (水) 21:38:04.954 ID:gpL034MrG主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 21:38:15.318 ID:gpL034MrG主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 21:40:04.479 ID:gpL034MrG主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 21:41:27.727 ID:gpL034MrG主
🥺ストレッチなう！右肩首が張ってるから重点的にほぐすよぉ
🥺昨日スレで低気圧用の漢方教えてくれた人ありがとう そんなに高くなさそうだし買ってみようと思うぷー
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 21:54:24.648 ID:MTsEEDqCA
自転車しました✋🚲🥺💦
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 22:07:21.414 ID:gpL034MrG主
>>5
🥺ナイスサイクリング〜ﾁﾘﾝﾁﾘﾝ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 22:09:44.275 ID:MNU3T3378
ぷゆは漢方とナメてたらけっこう効いてビビったよ✌🥺
今日は少なめの散歩とスクワットしたよぉ💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 22:22:09.066 ID:gpL034MrG主
>>7
🥺そういや昔マッマも漢方効くって言ってた！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 22:22:42.587 ID:MTsEEDqCA
ありがとうございます🥺🙌💮
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 22:29:27.594 ID:gpL034MrG主
🥺そういやあっという間に10月だねぇ
🥺今月はスポーツの日もある！
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 23:13:48.829 ID:MNU3T3378
はやいねぇ🥺
でも夏場は全然運動できなかったから楽しみだよ
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 23:18:20.916 ID:2SkG1DVr8
あっという間に涼しいどころか寒くなってそれはそれで運動出来なくなるんだよね…🥺
それはそうと下腹部と踏み台をしました✊
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/01 (水) 23:19:53.274 ID:gpL034MrG主
>>12
🥺本当それな〜 でも文字通り死にそうな暑さよりはマシかも…着込めばなんとかなるし…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 00:08:08.619 ID:R564Rwxb8
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 00:55:09.491 ID:WFfK5WkZY
きょうはラジオ体操第二とリズム体操やったよぉ🥺📻
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 02:57:16.357 ID:TUtpTQON0
今日はプランクだけ🥺
27日目