1 野に咲く名無し@転載禁止 (9db5b57c) 2025/10/02 (木) 22:00:27.546 ID:Aey6v0xDC主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 22:00:36.428 ID:Aey6v0xDC主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 22:01:53.770 ID:Aey6v0xDC主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:R564Rwxb8
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★ID:R564Rwxb8に100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 22:03:21.888 ID:Aey6v0xDC主
🥺🎉なんと明日は有休もぎ取れました！
🥺結構仕事でメンタルきてたからリフレッシュしてきます♨️
🥺休むために早めに仕事終わらせて肩カチカチだからほぐすヨォ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 22:15:46.253 ID:A8zTFGB34
しっかり休んでねえ…🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 22:54:48.714 ID:0y9E7L3RI
ジム行ってきたー
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/02 (木) 23:15:59.328 ID:A8zTFGB34
下腹部したしねるよお🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/03 (金) 00:05:10.748 ID:TM61WXVwW
リフレッシュしてね〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/03 (金) 04:22:31.347 ID:T0s712ZPW
今日はプランクだけ🥺
28日目
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/03 (金) 09:05:54.389 ID:uBI4MhaCL
きのうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ🥺📻