【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (16)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
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https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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♨️🥺✨今日はお休みでリフレッシュ
🥺サウナや岩盤浴で汗かいてきたよぉ～

>>4
ナイスリフレッシュ✊😳
今日は自転車1時間してきました🚲🥺

岩盤浴したことない🥺
気持ちいいのかな？🥺

今日は腕立てと腹筋のベタな筋トレしたよぉ💪🥺

>>5
🥺心身ともに健康になった気がする！✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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★ID:s4V8GyOj4に100g🌷を送りました。

>>7
🥺サウナよりは低い温度でじんわり汗かける感じだよぉ
🥺基本横に寝る系が多いのと、サウナよりはきつくないからぷゆはすき！
🥺💮お疲れ様のスタンプもおしとくねぇ

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🥺あと今日は行かなかったけどロウリュとかも年一くらいなら行きたくなる
🥺砂漠とかある暑すぎる地域で布を纏う理由がわかる体験ができる

>>9
寝ても辛くないのはたしかに気持ちいいかもねぇ
サウナは気持ちいいけど耐える時間もあるもんね🥺

岩盤浴いいね…
下腹部踏み台したよ🥺✊

>>12
🥺超久々に行ったけど気持ちよかった✨
🥺💮ﾌﾐﾌﾐおつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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★ID:z3x8zET58に100g🌷を送りました。

>>11
🥺施設の規模にもよるけど大きいところだといろんな温度の岩盤浴のお部屋があったりするのもおすすめポイントだねぇ
🥺漫画読み放題みたいな休憩所ついてるタイプのところもあったりする✨

リフレッシュお疲れ様です～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻