1 野に咲く名無し@転載禁止 (904bdeef) 2025/10/04 (土) 22:22:32.462 ID:Lhk1SA6ry主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/04 (土) 22:22:42.454 ID:Lhk1SA6ry主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/04 (土) 22:23:47.180 ID:Lhk1SA6ry主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:YHtj6ez8S
!pay:100:ID:y60m8IxUa
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★ID:YHtj6ez8Sに100g🌷を送りました。
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★ID:y60m8IxUaに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/04 (土) 22:24:34.783 ID:Lhk1SA6ry主
🥺今日お散歩行こうときたら雨でした…
🥺明日は晴れるといいなぁ
🥺かわりに自宅でストレッチするよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/04 (土) 22:31:48.472 ID:y60m8IxUa
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/04 (土) 22:55:08.178 ID:4GETmVNpc
ぷゆもサボるよ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/04 (土) 23:54:28.694 ID:Lhk1SA6ry主
>>5
🥺ラジオ体操大姐今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:y60m8IxUa
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★ID:y60m8IxUaに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 00:20:00.836 ID:6awgj3EOB
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 01:18:12.508 ID:xDZ8kS087
気合を入れて15キロ歩いたよぉ💪🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 01:29:01.670 ID:ZJn1sDCAs
サボろうと思ったけど下腹部10分だけはしたねえ✊