【🌷参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (28)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
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https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=DdmZeIfh9DmQ98_R
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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★ID:6awgj3EOBに100g🌷を送りました。
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★ID:xDZ8kS087に100g🌷を送りました。
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★ID:ZJn1sDCAsに100g🌷を送りました。

カンパだよぉ🥺
!pay:10000:ID:2dVazbo68主
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★ID:2dVazbo68に10000g🌷を送りました。

🥺本日は健康推進部を初めて丸11ヶ月！👏いつも来てくれる人も好きな時に来てくれる人も今日初めて来てくれる人もありがとう👏

🥺本日は参加賞の🌷を1100gに増量します！
🥺伸び深呼吸3回からでもいいから参加して行ってねぇ

>>4
🥺ご支援ありがとうございますなのら！早速今日の増量キャンペーンやメガフォンで使わせていただくねぇ

📣

🥺参加するともらえる🌷増量中！ぜひ遊びに来てねぇ
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★宣伝ポストしました。

ストレッチするわ

今日も15キロ歩いてきたよぉ💪🥺
涼しくなったからあまり休まず歩けるからいいね🥺

スクワット30分やる🥺
頑張るね🥺🫰

11ヶ月おつ🥺
踏み台20分ちょいと下腹部したよ✊

まる11ヶ月おめでとう🥳
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

>>8
🥺ストレッチがんばれぇ～！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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★ID:h31CltvDVに1100g🌷を送りました。

>>9
🥺じゅ、15km！？すごすぎるぷー👏
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>10
🥺スクワット30分すごい！ぷゆはすぐに膝が悲鳴をあげちゃう…
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ

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>>11
🥺ラジオ体操皇帝今日も流石だねぇ 📻いつも来てくれて感謝～🎶
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺安価まちがえちゃった💦
16のレスは12ちゃん宛です🙇

すさまじい健康習慣😳👍
今日はウォーキングしてきました🚶💦

>>11
🥺足腰ちゃん鍛えるメニューおつかれさまだよぉ
🥺安価ミスっちゃったけど >>16でスタンプおしてるからねぇ

>>12
🥺💮安価ミスしたからスタンプこっちでおくるねぇ

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>>18
🥺ぷゆサボっちゃうことも多いけど参加してくれる子は長く続いてる子も多くてすごい👏
🥺💮ウォーキングおつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺今日は足首やアキレス腱中心にストレッチちゅう🦵スネも肩みたいにこるらしいよぉ

>>14
20キロ歩けるようになれば商業地に行って帰ってきてできるようになるから頑張ってる🥺
目指せ楽しいお散歩ライフだよぉ🥺

エアロバイク60minとお散歩🥺

11ヶ月おめでとうございます～㊗️🍾
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>24
🥺めっちゃ汗流してそうでいいね👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>25
🥺ありがとぉ！来月の1周年目指して頑張ります！
🥺💮今日も運動お疲れ様ぁのスタンプおしとくねぇ

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畑作業してお風呂上がりに首から上のマッサージしてたら寝てました🥱
11ヶ月おめでとういつもスレ立てありがとう🥳