1 野に咲く名無し@転載禁止 (14f76672) 2025/10/06 (月) 22:46:37.922 ID:VCX1k00DK主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 22:46:50.267 ID:VCX1k00DK主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 22:47:53.731 ID:VCX1k00DK主
🥺💮昨日押せなかった超増量スタンプおしとくねぇ
!pay:1100:ID:497270FhW
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★ID:497270FhWに1100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 22:48:46.388 ID:VCX1k00DK主
🥺今日は時間あったので夜散歩いきました
🥺涼しくなって秋になってきたねぇ〜
🥺曇りで中秋の名月は見れなかった…
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 23:15:13.479 ID:QU0nMwamw
月がきれいだったのか🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 23:17:30.271 ID:YJ0NVZN3c
今日は5000歩歩いたよーん
明日はジム行くね
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 23:19:37.156 ID:OQN1E2aHA
ナイスウォーク👣
ぷゆも今日は3駅歩いて帰りました💪🥺🦵🦵
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 23:19:58.878 ID:QU0nMwamw
踏み台と下腹部したよ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 23:30:15.807 ID:7DL6S2WmQ
軽く散歩して畑仕事してたよぉ💪🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 00:02:52.947 ID:iXFqZ4jR4
夜散歩お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 00:35:06.530 ID:QVkAwzTw0主
>>5
🥺今日は十五夜的なやつらしいからねぇ
🥺💮ナイス下腹部トレのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:QU0nMwamw
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★ID:QU0nMwamwに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 00:35:44.300 ID:QVkAwzTw0主
>>6
🥺ナイスウォーク！明日のジムもがんばれぇ！明日のスレでまた報告待ってるね✨
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:YJ0NVZN3c
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★ID:YJ0NVZN3cに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 00:36:33.484 ID:QVkAwzTw0主
>>7
🥺めっちゃ歩いとる👏足ちゃん労ってあげてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:OQN1E2aHA
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★ID:OQN1E2aHAに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 00:37:11.522 ID:QVkAwzTw0主
>>9
🥺今って畑仕事だと何するのかな？収穫とか…？でも作物にもよるのかな？
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:7DL6S2WmQ
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★ID:7DL6S2WmQに100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 00:37:40.457 ID:QVkAwzTw0主
>>10
🥺夜散歩きもちよかった✨
🥺💮ありがとぉ&おつかれさまぁのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:iXFqZ4jR4
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★ID:iXFqZ4jR4に100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 00:44:23.950 ID:5OlD59TTX
>>14
片付けメインだけど
越冬ネギ植え替えたり🥺
あとはチューリップ植える場所決めて耕したよ💪🥺
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/07 (火) 08:06:44.382 ID:4aAh0r0V4
きのうラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻