避難所生活でメンヘラゆめちゃん🤥 (1001)

65 エッジ上の名無し 2023/09/24(日) 13:18:28 ID:

運動で体を暑さに強くする

やや熱い環境でウォーキングなどの運動を毎日30分程度行うと、約２週間後には暑さに体が慣れてくると言われています。 暑い環境で運動することによって体内の血流が増加し、皮膚の表面から熱を体外へ発散させる能力が高まります。