【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

415 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:16.222 ID:/czk3XDGt

>>339
AIに聞いてきたわ
どの論文か分かりませんって言われたからやっぱりイッチが教えてくれる？
https://i.imgur.com/HkG6U0B.jpeg

416 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:30:27.442 ID:UsQQuEalz

>>409
その数字の画像出してなんか意味あんの？

417 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:56.712 ID:78KXKYQHS

膝や腰ちょいちょい痛めるから予防のためになんかしたいんやがなにするのが一番ええんや？

418 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:59.219 ID:NkniQEsfk

長時間のウォーキング中にいろんな店発見したりラジオでいろいろ情報手に入ったりすんの楽しい

419 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:15.613 ID:4E0xknlbv

>>417
歩くのやめろ

420 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:15.730 ID:zlcSzhJoQ

>>407
いつか膝怪我するで

421 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:33.884 ID:K1Xi4Ld6C

>>417
ストレッチ

422 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:38.183 ID:Rs/zkxAiE

でもエッヂのボリューム層って30オーバーで筋肉も相当落ちてるやろうから、
食事制限だけで痩せたらキモい妖怪みたいなクソガリになるだけやで

423 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:42.894 ID:1Nf0siXp1

30分走って300kcal
軽い食事制限で500kcal
これくらいでちょうどちゃう？

424 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:05.793 ID:bXirDalBM

>>415
聞き方障害者すぎて草

425 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:15.392 ID:7G6SVPy7d

荒んでた食生活を多少まともに戻したら増えた分しか減らんかった
そこから痩せるのは運動しかないと気づいてもうギブアップや

426 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:23.489 ID:7D0Oj5R2.

有酸素長期間サボったら明らかに体力落ちるからわいには意味がある

427 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:34.372 ID:et8XIIZNp

運動しないと筋肉が減るから不健康だって話だろ
体重減らしたいだけなら食わなきゃそら減るよ

428 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:38.267 ID:jj3A9Yowg

>>409
そんな痩せると服大変そうやな

429 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:32:38.420 ID:UsQQuEalz

>>422
筋トレしたら筋肉デブになっちゃうから嫌だって言うやつがいたら切れるやろ？
その逆もまたしんなり

430 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:45.519 ID:NkniQEsfk

>>416
ジジイ上の方にも似たようなダイエットの成果みたいなの貼ってるレスあるけどなんでワイに反応した？
嫉妬か？

431 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:54.293 ID:sZSP2dWTT

>>422
心配せんでもそういう人は基礎代謝も落ちてるから食事制限ぐらいじゃそこまでガリガリに痩せないわ

432 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:57.692 ID:XqGNuf/YM

人間の身体って体重落とすのは大変なのに体重戻すのは簡単すぎんか？
生物としてこれが正しいんやろけど

433 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:57.789 ID:/czk3XDGt

>>424
ワイが求めてるのはその辺に転がってる論文じゃなくて"イッチが見た論文"なんや
これ以外の聞き方教えてくれよ

434 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:02.566 ID:/6jBffoLC

10代の頃は教育隊で適当にやるだけで体重落ちていったなぁ

435 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:03.312 ID:sloixmV0a

ワイの持論というか自分の身体で検証したことだけど、全部の栄養素をバランスよく摂ると停滞期がなくすいすい痩せていく
おそらく栄養が偏ると「身体を維持するために痩せづらくする」システムが発動するんだと思う

436 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:14.127 ID:bXirDalBM

>>427
だからさぁ
何回言わせるんだよ
ダイエットする以上必ず筋肉は落ちるっての
ほんと障害者相手するのは大変や

437 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:20.069 ID:Y7mNYhHxn

>>393
適度な運動って具体的に何のことなん？
有酸素で痩せるとか言われてるのって結局はアンダーカロリーになってるだけで食事制限と同じことやが
じゃあそんな無駄なことせずに食事と筋トレだけやりましょうってのが頭いい人の結論や

438 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:21.165 ID:Rs/zkxAiE

>>429
誰だよてめえレス付けてんじゃねえぞカス

439 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:24.610 ID:JRRBiReom

健康に痩せなきゃ意味ないとか現在クソデブな奴が行ってもなんの説得力もない
輪郭変わるだけで印象全然違うぞだからといって元が悪けりゃモテるわけでもないけど最低限のスタートラインがそこやから

440 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:33:29.901 ID:UsQQuEalz

>>436
かっこいい

441 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:31.624 ID:GLeTG6NSq

やはり冷蔵庫空ダイエットが一番や
やり方は簡単で家の食料を全て食い尽くし冷蔵庫を空にする💪

442 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:47.831 ID:NkniQEsfk

>>428
いままでXLで買ってたパンツがめっちゃゆるゆるになって落ちてくるから全部捨てた

443 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:56.135 ID:bXirDalBM

>>433
いやいや…
そういう論文があるということが重要なんだろ？
なんでお前はワイの追体験をしたがってんの？
自分の信念が壊されそうだからって変な人になってるやん

444 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:07.251 ID:0zGDOXUx2

塩分過多って痩せないんか？

健康的な食事してても

445 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:09.156 ID:dMMuWSyin

>>435
PFCバランスを気をつけろって言うのも結局これよな

446 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:29.617 ID:JRRBiReom

>>432
栄養価高い食い物が増え過ぎたな

447 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:53.725 ID:ain7ckFZ.

食事制限で4ヶ月8kg落ちたけど、意識的に野菜食わんと肌荒れ止まらんくなってしんどかったわ

448 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:34:57.914 ID:UsQQuEalz

1日1000円ダイエットがマジで一番最強だから

449 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:08.420 ID:JRRBiReom

>>444
むくむ

450 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:25.441 ID:SWdh4i6OJ

食事制限で体重減らした後に筋トレして筋肉つけたらいいだけでは？

451 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:29.430 ID:bXirDalBM

まあとりあえずデブはおでん食っとけ、餅巾着以外な
おでんはダイエット食の答えみたいなもんや

452 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:33.609 ID:VeGejFKNr

>>444
むくんで水分多くなって体重は落ちないかもしれんがそれが脂肪になることはないやろ

453 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:36.182 ID:PAfi4S8L0

でも筋肉をつけることで太りにくい体になることも事実や

454 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:43.130 ID:Rs/zkxAiE

>>444
関係ない
塩分取ったら一時的に浮腫むだけ
水分摂りまくって出せば良い

455 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:43.231 ID:FOFP1qS0Q

ご飯半分以下にして軽い筋トレしてるだけでめっちゃ体重落ちて草生えた
白米抜くだけでごっそり落ちる

456 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:51.914 ID:bXirDalBM

>>450
ボディメイクが〜言うならこれでええわな

457 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:09.282 ID:/6jBffoLC

食事制限にも程度があると思うんだ週3日のらーめんにライスを付けないにするとかじゃなくてらーめんを月1回にするとか

458 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:15.275 ID:tWbrIaLq0

食べる量減らしたくないからそういう理論にすがってしまうんやろね

459 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:23.881 ID:5YvUU.36F

食べなきゃ痩せるなんてだれでもわかるわ
どうやって食事を減らすかや
それは結局薬しかないんよ
リベルサス月2万くらいやけど3ヶ月続けたら確実に10は痩せれるわ

460 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:25.848 ID:bXirDalBM

>>453
食事制限する
↓
痩せる
↓
筋トレ

でいいじゃん

461 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:36:28.490 ID:UsQQuEalz

>>453
太りにくい体になりました！→体重は変わらず

やろ

462 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:34.473 ID:Iiu9TSa8.

>>439
これよな健康的じゃなくても痩せればフェイスライン変わるしな
見栄え全然ちゃう

463 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:36.515 ID:jYxhpsZsU

そもそも120キロ超の人間が体重落とすのと
50キロの人間が体重落とすのじゃ内容違くて当たり前なんちゃうか
男と女でも違いそうだし

464 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:44.808 ID:WTw.spEXV

>>443
そういう論文があることを確認するためにAI使えって言ってるんやろ？
どのAIにどういうプロンプトで聞いたかくらい言ってもよくないすか？

465 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:00.373 ID:bXirDalBM

>>458
ほんま宗教みたいな人ばっかで怖いわ
どんだけメシいっぱい食いたいねん

466 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:07.156 ID:VIm1n05yh

オートミール最強や

467 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:37:18.510 ID:UsQQuEalz

どうせお前らなんか筋肉つけたところでブサイクコミュ障でモテねえんだから
とりあえず痩せろ

468 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:24.584 ID:Y7mNYhHxn

>>450
せやで
そう言っとるやん

469 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:26.253 ID:jpx2X2dnB

運動が意味ないとは言わんけど
ジムで筋トレとかカロリー消費のコスパ最悪やろ
ウォーキングしたほうがええわ

470 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:29.278 ID:/czk3XDGt

>>443
あのな…
こういう世界中で研究されてる食の一大テーマっていっぱい論文があって色んな主張がある訳
イッチと正しく議論したいなら前提知識の齟齬があったらダメやろ…
もしかして論文って世界で一つだけだと思ってるの？
イッチが答えたら話進むんやからさっさと答えてや
いつ発表された誰の論文なん？

471 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:30.098 ID:v5jPHXpt7

おかず減らすの苦痛やから米だけ食わないようにしたけどそれだけでもだいぶ違うな

472 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:31.233 ID:FOFP1qS0Q

>>333
素人ができる現実的な運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるやろ

473 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:34.342 ID:oAiKBSftW

早く寝るよく噛む野菜食べる
これだけでいいのにおバカさんが多いこと🥱

474 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:47.939 ID:bXirDalBM

>>464
聞きたいんだけどお前はあの聞き方が最適だと思ったんか？
AIにレスだのどうだのというアレ
本気であの書き方がええと思ったなら頭に問題あるで

475 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:51.394 ID:JRRBiReom

>>459
野菜メインにしろよキャベツやもやしなら太らんし安いからガッツリ食えば腹一杯なるよついでに鶏肉も食っていいぞ

476 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:59.848 ID:SWdh4i6OJ

>>466
不味い不味い言ってるやつって味覚障害者か味付けせずにそのまま食ってるのかどっちなんやろ

477 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:12.453 ID:VKHaUAcjz

食事すらコントロール出来ないとか境界知能かな

478 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:20.700 ID:4E0xknlbv

>>477
境界知能って言葉使うなや

479 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:44.924 ID:PAfi4S8L0

>>460
食事制限しながら筋トレすればいいじゃん
筋肉しっかりつけたいなら非効率だけどちゃんとタンパク質とっとけば筋肉つくし痩せるぞ

480 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:55.159 ID:dMMuWSyin

ちな日曜のワイの食事はこんな感じやった
昼チャーハンに夜カレーこれでも痩せてってる
運動は一日200kcalぐらいの有酸素運動しかしてない
https://i.imgur.com/5WlRRCR.jpeg

481 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:55.350 ID:5YvUU.36F

結局ワイの意見以外ゴミやね
デブに米減らせ！野菜食え！ゆっくりかめ！とかアホかと
やれるならやってるわ

482 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:07.721 ID:uIBibSzXT

とにかく懸垂とかスクワット自重トレしまくるのが一番
デブだとキツくて軽くなってくると慣れも相まって数こなせるようになるから成長実感出来て楽しい

483 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:14.280 ID:XEozsk6D2

ジムで筋トレはダイエット目的ならコスパ悪いのかもしれんがワイは意思薄弱やから金払って運動機会を得るくらいの気持ちやないと続かないんよやあ

484 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:24.345 ID:bXirDalBM

>>470
お前自分のレス忘れちゃったんだな
「夜食べないのが正解っていつ発表された誰の論文？」
お前が最初に突っかかったのはここやん
つまり、一つでもその類の論文が見つかればミッションクリア、お前の望み通りやんけ
ワイの追体験にこだわる理由は一つもないんやで😌

485 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:40.797 ID:PAfi4S8L0

>>461
体重落としたいだけなら食事制限だけでいいと思うけどやめた途端またすぐ太るやん

486 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:45.329 ID:VIm1n05yh

>>476
ふやかして味噌汁かお茶漬けでかっこむの最高や
なんか少なくても腹持ちええし

487 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:39:51.108 ID:UsQQuEalz

空腹状態をいかに長く続けるかが大事やで
腹減ったなって思ってるときに飢餓状態になってお前らが今までそのでかい腹にためたエネルギー使ってるんやからな
腹減ったな→なんか食うかってすぐなるやつは少し時間おいてから食った方がいい

488 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:51.803 ID:48SnKCcNX

食事制限でイライラしてそうな奴ワラワラやん
もう少し運動して幸せに飯食えばええのに（笑）

489 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:52.413 ID:Rs/zkxAiE

>>469
筋肉付けば筋トレしてない時も消費量増えるから長い目で見たらそっちの方がコスパええで

490 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:53.924 ID:jpx2X2dnB

>>481
逆に何で出来ないん？
精神疾患なん

491 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:58.020 ID:et8XIIZNp

>>436
真面目に説明するとダイエットって基本的に見た目をよくしたいからやるものであっていくら痩せたとて筋肉減って魅力が減ったら本末転倒でしょ
つまり常によりよい見た目であろうとするなら並行して筋トレは有効
目的次第でやり方が変わるんだからまず条件を詳細に明示したほうがいいな

492 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:04.903 ID:SWdh4i6OJ

野菜ってコスパ悪くない？
難デキとサプリでなんとかなるやろ

493 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:05.026 ID:/6jBffoLC

登山は痩せない…メンタルやって何やってたか覚えてない時期が一番痩せてた

494 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:10.166 ID:5YvUU.36F

>>475
そんなの続かんで
デブなんやから

495 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:11.679 ID:.FOB6yxfY

低カロリーか断食が一番手っ取り早い

496 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:12.188 ID:621SCyGVO

筋肉つけると筋肉を維持するために食べる量が増えるから筋トレサボってからのリバウンドが凄いぞ
ソースはワイ

497 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:12.511 ID:JRRBiReom

リベラサスも食事制限も筋トレも有酸素も全部やればええやろその方が早く効果出るやろ

498 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:15.922 ID:sziI5p0QZ

>>457
1500~2000カロリーくらいの範囲ならけっこう色々食えるしな
ワイも摂取量は意識してるけど食うものはけっこう適当だわ

499 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:40:32.269 ID:UsQQuEalz

>>485
やめなきゃええやん
食うならチートデイとか作ってそんときだけや

500 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:35.816 ID:Nc5zISGvR

>>487
これ大事やな

501 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:39.740 ID:gr5qEktvn

https://i.imgur.com/rSARgk1.jpeg

元公務員ランナーの川内は二郎系食べまくっても全然太ってないし食った分カロリー消費すればいいだけの話なんだよな

502 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:47.243 ID:bXirDalBM

>>479
だから食事制限+筋トレなんてしたらデブの精神が壊れるだろ
筋トレやらせなくてもたいして変わらないんだから
そこは甘やかした方がマシってのがワイの持論や

503 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.247 ID:/6jBffoLC

>>498
家系を週三回はマジで太ったわ

504 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.767 ID:O/GiWTqUn

わいの食生活
朝　抜き
昼　野菜炒め弁当（目玉焼き付き）
夜　パック野菜　豆腐　サラダチキンにして

ジムで
10種類ぐらいの器具を1-2セット
バイク10分
ベンチプレス80キロ×5回を3セット
ランニングマシーン8 〜10キロペースを30分と5分クール
にしてるんやがこれだとある程度の期間で効果出そう？

505 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:02.143 ID:5YvUU.36F

>>490
そら普通にそこら辺意識できるならデブにならんからか
人より食欲があるってのが全てでそこをなくすには精神論じゃなく薬一択

506 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:08.283 ID:giafHK3de

ダイエットしないといけない奴は運動習慣ないやろから運動は必要
ソースはワイ

507 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:13.808 ID:MH0yyxF3U

寝たきり老人でさえ健康体なんやから少し考えればわかることやで

508 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:20.379 ID:bXirDalBM

>>501
ラーメン二郎のカロリー分走るってどれだけ走らなきゃいけないかわかってる？

509 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:23.929 ID:SrRsUtRwB

>>467
お前がモテないのは青森のド田舎ボロ家に住んでる高齢コンビニバイト（月収10万未満）だからだろ！
お前から参考になるアドバイスなんてねえよ

510 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:36.586 ID:HWkdjTZ91

運動不足なやつなら有酸素でもそれなりの筋肉付くやろ
だって走ると筋肉痛起きるし

511 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.434 ID:dMMuWSyin

デブに筋トレは向いてないよ
辛すぎるから

512 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.487 ID:VeGejFKNr

筋トレはダイエットじゃなくてボディメイクだからな
目標がどこにあるか考えてやるならええけど体重減少のためにやるにはきつい割に非効率

513 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:41.894 ID:WTw.spEXV

>>474
論点ずらすのは好きにすりゃいいと思うけどせめて引用元くらい明記しないと脳内論文でなんか言ってるに過ぎないぞ
何かを論ずる中で引用する際は引用元を記載しましょうなんか中学で習うレベルやろ

514 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:45.948 ID:q1BW9LUtL

身長177.2体重82.5から1日1800kcal制限で2ヶ月半で69.3まできた運動なし11月が終わるまで4ヶ月続けてみるわ

515 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:51.369 ID:1Nf0siXp1

ウォーキングで200kalの食事を300kcal減らすだけでもひと月で2kg、半年で10kgは確実に落ちる
あとは週2回ほど筋トレしてたら餓鬼みたいな体型も避けれるで
有酸素運動の消費カロリーって大したことないけど確実に持久力はつくからやるべきや