【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

658 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:58:58.787 ID:VsG7cinrD

>>629
朝 オートミールの乳粥（70g）（牛乳180cc）
昼 バナナ2本と牛乳（200cc）
夜 野菜たっぷりのパスタ（150g）

最近米食わねぇからどんどん痩せてく
ありがとう米高

659 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:15.377 ID:621SCyGVO

一番効果があったと思うのが
・夜ご飯は少な目にする。腹減る前に寝る
・サウナ。家の風呂でサウナっぽくして汗かくのでもいい

家の風呂に本だのタブだのスマホだの持ち込んで時間潰しながら汗かくだけで簡単やしデブなんだから汗かいときゃええんやの精神

660 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:19.583 ID:/czk3XDGt

>>640
ワイが先に質問してるからな
ワイの質問に答える気があるのかないのかだけ先に教えて
ないならワイの勝ち
あるなら継続や

661 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:23.643 ID:JLu.XMq9o

関係ないとか間違った事断言しないとスレに人集まらんとは言えなあ

しかもオニギリ一個に対する運動量が2キロのランニングが必要たったり関係ないと言えるギリギリのラインだしな

662 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:31.033 ID:iG6u/aA6x

週6二時間の部活で食事量普通よりも運動0+少食の時の方が遥かに痩せたわ

663 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:34.453 ID:5IaeJofKu

食わなきゃ痩せるのはガチ
21歳の時に10万だけ持ってバイクで北海道一周やったけど
食費抑えて2週間バイク乗ってるだけで5kg痩せた

664 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:35.470 ID:bXirDalBM

ダイエット関連のガイジまとめておくで

ガイジ「それ筋肉だけ落ちるぞ」←筋肉だけ落ちることはない

ガイジ「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済

ガイジ「食事制限は体に悪い！」←ソースなし

ガイジ「食事制限で痩せると餓鬼みたいになる！」←ソースなし

665 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:44.650 ID:Rs/zkxAiE

>>644
そこだけ見ても妄想してるのは君やんけ
そもそも体重が落ちるって筋肉と脂肪の減少や
その比率の話をしてるんだぞ

666 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:03.620 ID:VsG7cinrD

>>616
身長は？

667 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:09.771 ID:bywv9OqQ0

ワイは100kg近いデブやったけど最初の半年は食事制限だけで月2.5kgペースで痩せてった
週一か隔週で好きなもん食べてあとは食事制限
フルリモートで全く運動しなかったからそれからちょっとずつ筋トレはしたけどほぼ食事制限で今65kgぐらい
BMI30超えてるようなデブは運動も嫌いだし最初の内は食事制限でいいんでない？

668 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:10.723 ID:jYxhpsZsU

食事制限だけでいいとは言うけどそれで痩せるわけちゃうなら体動かすしかないんか〜

669 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:12.012 ID:bXirDalBM

>>660
もう論文が見つかったんだから、レスバはワイの勝ちで終わりやで
だる絡みして延長しようとしてるのはわかるが

670 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:35.675 ID:jYxhpsZsU

>>666
152

671 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:37.377 ID:PAfi4S8L0

>>657
ええよ
消費カロリー＞摂取カロリーなら5食食ったってええ
この先もカロリー気にしながら食事したくないなら筋トレをすればいい

672 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:46.212 ID:bXirDalBM

>>665
筋トレしたら比率を変えられる…というソースお持ちですか？🤠

673 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:49.065 ID:Rs/zkxAiE

>>664
ネットで聞き齧った知識で70もレスしてるお前が1番ガイジやぞ

674 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:55.232 ID:/6jBffoLC

>>663
バイクエアプだが乗ってるだけでも割と疲れないか？

675 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:08.108 ID:WSCJFm2wj

ランニングスレに現れる筋トレマニアみたいな奴らやな

676 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:12.259 ID:.CQcO7cYl

ワイは最近変なとこに肉がつく原因と対処を知ったからとりあえず体重増やしてる

677 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:01:27.941 ID:UsQQuEalz

>>671
それがめんどくせえから運動せずの低カロリー食でええやろいうとるんやで

678 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:31.501 ID:Rs/zkxAiE

>>672
お前のお母さんじゃないんだから自分でやりなさい

679 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:33.789 ID:bXirDalBM

>>673
なお今のところワイに噛みついてきたやつはみんな論破されて逃げた模様…😂

680 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:40.146 ID:dUTo1cLBK

ジョギング片道3km往復6kmやって1ヶ月半
74kg→現在65.8kgや

681 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:47.528 ID:bXirDalBM

>>678
やっぱり妄想だったんだね😌

682 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:53.854 ID:VdSZffz8d

運動しないで痩せても不健康っていう奴よくいるけど
肥満＋運動不足のＷ不健康から運動不足のみになるんだからダイエット前よりは健康になるぞ

683 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:04.790 ID:aCGjVf/nc

消費カロリー＞接種カロリーになればええだけやから
運動したく無いなら食事制限、運動してもええってならそこに運動で消費したカロリー分上乗せ出来るってだけじゃね

684 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:22.937 ID:VsG7cinrD

>>668
痩せても姿勢悪かったら太って見えるしカッコ悪いぜ
ダイエットで重要なのは体重より姿勢も含めた体型やで
数字にこだわってもあまり意味がない

685 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:27.610 ID:Rs/zkxAiE

>>679
キチガイの相手するのに飽きただけだぞ

686 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:32.338 ID:SHs3q7Zq8

嘘やな
毎日4時間歩いて食事変えとらんワイのパッパは数ヶ月で20kg痩せたで

687 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:33.586 ID:mFhqZ0WKt

運動して痩せたいならラグビーとか運動量半端ないスポーツしないと無理

688 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:43.953 ID:Tnfc/jxyJ

フィットネス界隈地味に魔物多いよな

689 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:47.158 ID:bXirDalBM

>>685
負け惜しみって言葉にぴったりやね

690 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:02:57.819 ID:UsQQuEalz

>>683
1時間運動したとしても摂取カロリーに加えられるの角砂糖3個分とかだけやけどな
それでいいなら運動すりゃいい

691 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:58.259 ID:dMMuWSyin

>>629
別に自分で決めたカロリーの中やと好きなもん食えばええんやで
飽きるし続かないから

朝はコーヒーに生姜パウダーいれたやつ
昼は500kcalぐらいなやつ好きに食べてる
夜はカルボナーラ（1200kcal）とか親子丼(900kcal)とかカレー(1000kcal)とか1000kcal前後のもんこれまた好きに食べてる

692 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:06.181 ID:aCGjVf/nc

>>686
4時間歩けるのすごい

693 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:11.028 ID:PAfi4S8L0

>>677
しょうがねぇだろ太ってんだから
痩せたいなら大体のカロリー把握しろ正確に測れとまではいってない
てか健康的な食事してたらカロリー計算なんてしなくても大体消費カロリー以下だわ

694 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:23.853 ID:Nc5zISGvR

>>688
ポジショントークしかしないもん

695 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:28.325 ID:/czk3XDGt

>>669
もう論文は見つかったんだからって事は>>597で言ってるようにイッチの
「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済
という発言を裏付ける論文は>>560だって事でええんやな？
ワイはさっきからそれを確認してるんやが

696 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:30.636 ID:bXirDalBM

>>686
毎日4時間歩くとか暇人かよ

697 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:00.796 ID:VsG7cinrD

>>670
それなら体重そんなもんやろ
それでも絞りたいならまぁがんばれ

698 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:01.303 ID:iG6u/aA6x

食べなきゃ痩せるはガチなんやがこれできるの食欲無い時だけだわ

699 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:06.523 ID:X4JaZJqSI

ダイエットってそとそも「食事療法」っていみやなかった？あと国会

700 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:16.644 ID:.CQcO7cYl

>>684
姿勢って根本を知らんと治せんからな
大抵は反り腰になって終わりや

701 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:18.388 ID:WSCJFm2wj

>>688
キャンプ界隈みたいな感じ

702 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:18.905 ID:bXirDalBM

>>695
別にその論文特定の話をしてるわけやないで
だからBMAL1の話を出したんだが、また逃げるんだろ？😂

703 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:36.046 ID:jYxhpsZsU

>>684
姿勢は悪くないとおもうし体重に拘ってるわけちゃうけど体の肉は落としたい
運動しろってよく言われるけど続かんしイッチ理論なら食べなきゃ痩せるのかなーと

704 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:50.328 ID:Rs/zkxAiE

>>690
摂取カロリーと消費カロリーの区別すら付いてないぞ
1時間で角砂糖3個ってどんだけ強度低い運動してるんだよ

705 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:04:58.031 ID:UsQQuEalz

>>693
でも運動したらいっぱい食っちゃう可能性が出てくるやん
ワイはそのリスクのほうがでかいというとんねんで特にデブのやつは絶対に食う
なんせ運動したからっていう免罪符が手に入ってるんやからな
だからその理論じゃ絶対に痩せないんだよ

706 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:01.560 ID:bswZV8qN1

皮下脂肪はホントに最後のエネルギーって感じで筋肉から先に消費する

707 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:06.539 ID:VsG7cinrD

>>674
なんやかんやで体幹使うからな
脳も使うし体力いるで

708 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:25.564 ID:bXirDalBM

「運動しないで痩せるのは体に悪い！」


この教義を信じ続けてひたすら発狂するモンスターや
もはや統一教会と変わらん

709 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:28.143 ID:iyE3AzNcE

アスリートレベルの運動量じゃないかぎりほぼ食事制限や

710 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:30.758 ID:05kZz/ecX

>>670
標準やんけ
筋トレだけして体型維持しろ
そもそも脚を細くしたいとかそういう話なら、骨格の手術が必要や

711 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:49.562 ID:VsG7cinrD

>>680
やるやん
6kmはほんまええ距離やな
しんどすぎない

712 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:06:01.619 ID:UsQQuEalz

>>704
昔ジムで自転車こぐやつの画面に出てたで
今こんくらいカロリー消費してますよって
1時間こいで角砂糖3個って
だからワイはやめた

713 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:05.055 ID:mNVhyCo.A

>>686
月に7kgくらい？

714 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:33.230 ID:YnLow7V/r

そもそも飯を我慢するとか無理やんニートなら余裕だろうけど働いてて飯ゴミみたいなもん食えって

715 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:37.751 ID:SHs3q7Zq8

>>692
>>696
会社辞めて暇になったから犬の散歩で朝晩2時間歩いとる
お陰で一時期犬の足がぼろぼろになった

716 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:42.523 ID:sziI5p0QZ

ダイエットスレって大体筋トレスレの奴らがやってくるよな
そういう殊勝な奴ら向けのスレじゃないのに

717 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:00.814 ID:q1BW9LUtL

もうステロイドやったほうが早いよ

718 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:01.187 ID:olldkwAch

食わなきゃ簡単に痩せるけど空腹に耐えられんから痩せれない

719 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:08.606 ID:ayyK4iepm

>>705
正直運動したからって沢山食べちゃうようなデブが食事制限で本当に制限出来るとも思えん

720 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:09.839 ID:iyE3AzNcE

>>318
アンガールズやん

721 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:11.847 ID:aCGjVf/nc

>>704
多分角砂糖100gとかのカロリー見てるんやない？
角砂糖1個5gとかだけど3個分言うたら100kcalも行かんやろ

722 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:25.389 ID:dMMuWSyin

>>715
かわいそう

723 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:29.866 ID:VsG7cinrD

>>703
それなら食事制限やろな
間食抜くだけでも大分ちゃうぞ

724 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:31.000 ID:/czk3XDGt

>>702
いやワイはずっとその論文特定の話してるんやけど？
イッチがどれでもええいうから適当に拾ってきたのに今度はそれじゃないって言うんか？
もう支離滅裂やで
ちなみにそのBMAL1ってやつも調べるからイッチが見た論文教えて

725 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:07:32.499 ID:UsQQuEalz

>>716
ほんまそれ
自分がやれてるから誰でもできるでしょって思ってる
そこの認識が圧倒的に違う

726 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:58.112 ID:jYxhpsZsU

>>710
筋トレ続かんわ食わんのは全然平気なのに

727 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:07.537 ID:bXirDalBM

>>716
筋トレ民って「自分たちだって体重落とす話なら詳しいぞ！」ってイキって乗り込んでくるからな
しかも大体間違った知識で

728 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:29.208 ID:05kZz/ecX

>>629
朝プロテイン
昼TKG
夜一汁一菜とゆで卵

料理できんのや🫣
でもタンパク質だけは確保するぞ😤

729 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:42.197 ID:O/GiWTqUn

>>358
これ教えて欲しい
どういうメニューのやつ？

730 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:43.120 ID:48SnKCcNX

>>683
それが全ての結論やけどここの奴らはその単純な足し算引き算をやりたくない奴ばっかなんや

731 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:50.404 ID:cywGpsC5F

ダイエットの目的って健康かボディメイクなんだからそれで運動せずに飯だけ減らすってむしろ目的から遠ざかってるよな
体重だけ減らせればいいって典型的な手段の目的化やわ

732 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:57.858 ID:dMMuWSyin

>>716
一部の適性あるやつ以外筋トレってめっちゃ辛いしつづかんよな
筋トレ10分より有酸素運動30分のほうが続きやすいんや

733 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:02.969 ID:bXirDalBM

>>724
だからそれが「ズレてる」って言ってんだよ
元々お前が突っかかってきた理由は
「夜に食べない方がいい」理論否定派だから、だろ？
なのになんで特定の論文だのワイが読んだ論文だのに拘ってる？
それはもう、本筋の話では論破されてる自覚があるからやん

734 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:07.686 ID:wyfxfDPUA

>>716
わかる
もっと意識低いところから話せ😡

735 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:09:30.117 ID:UsQQuEalz

>>719
食事制限一辺倒ならいけるよ
飢餓状態も楽しめるようになる
それで無理ならワイがさっきから提唱してる貧乏ダイエット
仕事行くとき財布に1000円だけしか入れるなって
そしたら金も貯まって体も痩せて一石二鳥

736 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:32.909 ID:aCGjVf/nc

>>715
犬にとっても中々に地獄やな

737 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:54.826 ID:KSeilAEOV

太ると空腹我慢できなくなるのがアカンわ
昔はそんな事なかったのに

738 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:06.266 ID:VsG7cinrD

>>726
慣れてないだけや
詳しくかくと長くなるから控えるけど慣れてないだけや

739 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:10.090 ID:.CQcO7cYl

>>715
嫌がらないのか

740 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:20.928 ID:05kZz/ecX

>>726
続かん時点で筋トレが間違っとる
プリズナートレーニングでも買って順番にやれ
時短しようとするな、体を痛めて太るだけや

741 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:56.975 ID:bywv9OqQ0

>>716
かなりのデブが痩せるなら運動より食事制限の方がはるかに容易いというだけやな
運動苦にしない人がちょっと痩せたいなら運動してもええやろとは思うが
デブは運動嫌いで面倒臭がりでデブになってるんやから食事制限の方が楽やし続く

742 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:02.790 ID:JRRBiReom

やらない理由探すデブが多いからかワイの行ってるジムの減量コースはちゃんと"本気で取り組む姿勢がある方"って注意書きされとるな金払っとるのに痩せられんやんけって他人のせいにする奴多いんやろな

743 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:14.092 ID:Rs/zkxAiE

>>629
朝　卵かけご飯 or 脂質5g以下の袋麺やうどん
昼　ゆで卵3個
間　オイコス、プロテイン
夜　妻が作った食事

夜だけ計算出来んから朝昼で脂質20g程度になるようにしてるわ
タンパク質足りなきゃプロテインでどうにでもなるし

744 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:20.583 ID:wyfxfDPUA

ストレス暴食しすぎて過去最大に太ったわ
座ったときとかに自分の腹肉の存在感がきになるようになってしまった🥺

745 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:21.652 ID:aCGjVf/nc

バカにされるけど意識低い系はリングフィット買ってやると良いぞあれは中々に効く

746 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:28.923 ID:621SCyGVO

お前が食わなきゃ痩せるんだから食うなよ
お前が食うから太るんだよ
お前が食ったから太ってるんだよ

この精神を自分にすり込めばええよ

747 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:29.249 ID:jYxhpsZsU

>>723
間食ってお菓子とか？
基本少し腹減ってるくらいが楽だから普段からほとんど食べないけど、食事含めもうちょい減らしてみるわ
サンガツ

748 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:39.099 ID:05kZz/ecX

あとは食うのやめられんってやつはゲームすると痩せるぞ
食うのめんどくさくなるからな
ゲームに限らんが

749 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.692 ID:Ym80ZiVl2

ワイくんのようやっとるグラフ見て😘
ほめて😘
https://i.imgur.com/03cKFf0.png

750 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.699 ID:j4nSaB.kz

最大効率取ろうとするから失敗すんねん
一歩ずつやればええんやで

751 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:08.333 ID:VsG7cinrD

>>749
身長は？

752 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:10.289 ID:aCGjVf/nc

>>741
と言うか食事制限すらできないからデブになったのに食事制限まず出来るんか？ってのがワイにはある

753 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:18.518 ID:4E0xknlbv

170cmやで😊

754 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:19.874 ID:VdSZffz8d

日常生活で必要最低限の運動はしてるから食事制限だけでええんや
なんだかんだで一日5000歩くらい歩いてるやろ

755 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:27.860 ID:48SnKCcNX

ワイも偉そうな事言えたもんじゃないけど平日のこの時間に数十レスに渡って攻撃的なレスし続けるその熱意は何やねん
というかそんな時間とエネルギーあるなら運動しろよ

756 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:31.090 ID:30SGQA4SB

>>749
ようやっとる
メシ何くっとる？

757 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.182 ID:KwbtUBPDG

>>749
ようやっとる
これからも頑張って

758 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.847 ID:aCGjVf/nc

>>749
えらい