【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

681 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:47.528 ID:bXirDalBM

>>678
やっぱり妄想だったんだね😌

682 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:53.854 ID:VdSZffz8d

運動しないで痩せても不健康っていう奴よくいるけど
肥満＋運動不足のＷ不健康から運動不足のみになるんだからダイエット前よりは健康になるぞ

683 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:04.790 ID:aCGjVf/nc

消費カロリー＞接種カロリーになればええだけやから
運動したく無いなら食事制限、運動してもええってならそこに運動で消費したカロリー分上乗せ出来るってだけじゃね

684 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:22.937 ID:VsG7cinrD

>>668
痩せても姿勢悪かったら太って見えるしカッコ悪いぜ
ダイエットで重要なのは体重より姿勢も含めた体型やで
数字にこだわってもあまり意味がない

685 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:27.610 ID:Rs/zkxAiE

>>679
キチガイの相手するのに飽きただけだぞ

686 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:32.338 ID:SHs3q7Zq8

嘘やな
毎日4時間歩いて食事変えとらんワイのパッパは数ヶ月で20kg痩せたで

687 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:33.586 ID:mFhqZ0WKt

運動して痩せたいならラグビーとか運動量半端ないスポーツしないと無理

688 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:43.953 ID:Tnfc/jxyJ

フィットネス界隈地味に魔物多いよな

689 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:47.158 ID:bXirDalBM

>>685
負け惜しみって言葉にぴったりやね

690 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:02:57.819 ID:UsQQuEalz

>>683
1時間運動したとしても摂取カロリーに加えられるの角砂糖3個分とかだけやけどな
それでいいなら運動すりゃいい

691 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:58.259 ID:dMMuWSyin

>>629
別に自分で決めたカロリーの中やと好きなもん食えばええんやで
飽きるし続かないから

朝はコーヒーに生姜パウダーいれたやつ
昼は500kcalぐらいなやつ好きに食べてる
夜はカルボナーラ（1200kcal）とか親子丼(900kcal)とかカレー(1000kcal)とか1000kcal前後のもんこれまた好きに食べてる

692 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:06.181 ID:aCGjVf/nc

>>686
4時間歩けるのすごい

693 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:11.028 ID:PAfi4S8L0

>>677
しょうがねぇだろ太ってんだから
痩せたいなら大体のカロリー把握しろ正確に測れとまではいってない
てか健康的な食事してたらカロリー計算なんてしなくても大体消費カロリー以下だわ

694 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:23.853 ID:Nc5zISGvR

>>688
ポジショントークしかしないもん

695 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:28.325 ID:/czk3XDGt

>>669
もう論文は見つかったんだからって事は>>597で言ってるようにイッチの
「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済
という発言を裏付ける論文は>>560だって事でええんやな？
ワイはさっきからそれを確認してるんやが

696 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:30.636 ID:bXirDalBM

>>686
毎日4時間歩くとか暇人かよ

697 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:00.796 ID:VsG7cinrD

>>670
それなら体重そんなもんやろ
それでも絞りたいならまぁがんばれ

698 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:01.303 ID:iG6u/aA6x

食べなきゃ痩せるはガチなんやがこれできるの食欲無い時だけだわ

699 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:06.523 ID:X4JaZJqSI

ダイエットってそとそも「食事療法」っていみやなかった？あと国会

700 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:16.644 ID:.CQcO7cYl

>>684
姿勢って根本を知らんと治せんからな
大抵は反り腰になって終わりや

701 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:18.388 ID:WSCJFm2wj

>>688
キャンプ界隈みたいな感じ

702 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:18.905 ID:bXirDalBM

>>695
別にその論文特定の話をしてるわけやないで
だからBMAL1の話を出したんだが、また逃げるんだろ？😂

703 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:36.046 ID:jYxhpsZsU

>>684
姿勢は悪くないとおもうし体重に拘ってるわけちゃうけど体の肉は落としたい
運動しろってよく言われるけど続かんしイッチ理論なら食べなきゃ痩せるのかなーと

704 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:50.328 ID:Rs/zkxAiE

>>690
摂取カロリーと消費カロリーの区別すら付いてないぞ
1時間で角砂糖3個ってどんだけ強度低い運動してるんだよ

705 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:04:58.031 ID:UsQQuEalz

>>693
でも運動したらいっぱい食っちゃう可能性が出てくるやん
ワイはそのリスクのほうがでかいというとんねんで特にデブのやつは絶対に食う
なんせ運動したからっていう免罪符が手に入ってるんやからな
だからその理論じゃ絶対に痩せないんだよ

706 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:01.560 ID:bswZV8qN1

皮下脂肪はホントに最後のエネルギーって感じで筋肉から先に消費する

707 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:06.539 ID:VsG7cinrD

>>674
なんやかんやで体幹使うからな
脳も使うし体力いるで

708 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:25.564 ID:bXirDalBM

「運動しないで痩せるのは体に悪い！」


この教義を信じ続けてひたすら発狂するモンスターや
もはや統一教会と変わらん

709 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:28.143 ID:iyE3AzNcE

アスリートレベルの運動量じゃないかぎりほぼ食事制限や

710 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:30.758 ID:05kZz/ecX

>>670
標準やんけ
筋トレだけして体型維持しろ
そもそも脚を細くしたいとかそういう話なら、骨格の手術が必要や

711 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:49.562 ID:VsG7cinrD

>>680
やるやん
6kmはほんまええ距離やな
しんどすぎない

712 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:06:01.619 ID:UsQQuEalz

>>704
昔ジムで自転車こぐやつの画面に出てたで
今こんくらいカロリー消費してますよって
1時間こいで角砂糖3個って
だからワイはやめた

713 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:05.055 ID:mNVhyCo.A

>>686
月に7kgくらい？

714 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:33.230 ID:YnLow7V/r

そもそも飯を我慢するとか無理やんニートなら余裕だろうけど働いてて飯ゴミみたいなもん食えって

715 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:37.751 ID:SHs3q7Zq8

>>692
>>696
会社辞めて暇になったから犬の散歩で朝晩2時間歩いとる
お陰で一時期犬の足がぼろぼろになった

716 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:42.523 ID:sziI5p0QZ

ダイエットスレって大体筋トレスレの奴らがやってくるよな
そういう殊勝な奴ら向けのスレじゃないのに

717 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:00.814 ID:q1BW9LUtL

もうステロイドやったほうが早いよ

718 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:01.187 ID:olldkwAch

食わなきゃ簡単に痩せるけど空腹に耐えられんから痩せれない

719 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:08.606 ID:ayyK4iepm

>>705
正直運動したからって沢山食べちゃうようなデブが食事制限で本当に制限出来るとも思えん

720 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:09.839 ID:iyE3AzNcE

>>318
アンガールズやん

721 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:11.847 ID:aCGjVf/nc

>>704
多分角砂糖100gとかのカロリー見てるんやない？
角砂糖1個5gとかだけど3個分言うたら100kcalも行かんやろ

722 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:25.389 ID:dMMuWSyin

>>715
かわいそう

723 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:29.866 ID:VsG7cinrD

>>703
それなら食事制限やろな
間食抜くだけでも大分ちゃうぞ

724 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:31.000 ID:/czk3XDGt

>>702
いやワイはずっとその論文特定の話してるんやけど？
イッチがどれでもええいうから適当に拾ってきたのに今度はそれじゃないって言うんか？
もう支離滅裂やで
ちなみにそのBMAL1ってやつも調べるからイッチが見た論文教えて

725 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:07:32.499 ID:UsQQuEalz

>>716
ほんまそれ
自分がやれてるから誰でもできるでしょって思ってる
そこの認識が圧倒的に違う

726 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:58.112 ID:jYxhpsZsU

>>710
筋トレ続かんわ食わんのは全然平気なのに

727 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:07.537 ID:bXirDalBM

>>716
筋トレ民って「自分たちだって体重落とす話なら詳しいぞ！」ってイキって乗り込んでくるからな
しかも大体間違った知識で

728 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:29.208 ID:05kZz/ecX

>>629
朝プロテイン
昼TKG
夜一汁一菜とゆで卵

料理できんのや🫣
でもタンパク質だけは確保するぞ😤

729 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:42.197 ID:O/GiWTqUn

>>358
これ教えて欲しい
どういうメニューのやつ？

730 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:43.120 ID:48SnKCcNX

>>683
それが全ての結論やけどここの奴らはその単純な足し算引き算をやりたくない奴ばっかなんや

731 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:50.404 ID:cywGpsC5F

ダイエットの目的って健康かボディメイクなんだからそれで運動せずに飯だけ減らすってむしろ目的から遠ざかってるよな
体重だけ減らせればいいって典型的な手段の目的化やわ

732 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:57.858 ID:dMMuWSyin

>>716
一部の適性あるやつ以外筋トレってめっちゃ辛いしつづかんよな
筋トレ10分より有酸素運動30分のほうが続きやすいんや

733 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:02.969 ID:bXirDalBM

>>724
だからそれが「ズレてる」って言ってんだよ
元々お前が突っかかってきた理由は
「夜に食べない方がいい」理論否定派だから、だろ？
なのになんで特定の論文だのワイが読んだ論文だのに拘ってる？
それはもう、本筋の話では論破されてる自覚があるからやん

734 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:07.686 ID:wyfxfDPUA

>>716
わかる
もっと意識低いところから話せ😡

735 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:09:30.117 ID:UsQQuEalz

>>719
食事制限一辺倒ならいけるよ
飢餓状態も楽しめるようになる
それで無理ならワイがさっきから提唱してる貧乏ダイエット
仕事行くとき財布に1000円だけしか入れるなって
そしたら金も貯まって体も痩せて一石二鳥

736 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:32.909 ID:aCGjVf/nc

>>715
犬にとっても中々に地獄やな

737 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:54.826 ID:KSeilAEOV

太ると空腹我慢できなくなるのがアカンわ
昔はそんな事なかったのに

738 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:06.266 ID:VsG7cinrD

>>726
慣れてないだけや
詳しくかくと長くなるから控えるけど慣れてないだけや

739 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:10.090 ID:.CQcO7cYl

>>715
嫌がらないのか

740 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:20.928 ID:05kZz/ecX

>>726
続かん時点で筋トレが間違っとる
プリズナートレーニングでも買って順番にやれ
時短しようとするな、体を痛めて太るだけや

741 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:56.975 ID:bywv9OqQ0

>>716
かなりのデブが痩せるなら運動より食事制限の方がはるかに容易いというだけやな
運動苦にしない人がちょっと痩せたいなら運動してもええやろとは思うが
デブは運動嫌いで面倒臭がりでデブになってるんやから食事制限の方が楽やし続く

742 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:02.790 ID:JRRBiReom

やらない理由探すデブが多いからかワイの行ってるジムの減量コースはちゃんと"本気で取り組む姿勢がある方"って注意書きされとるな金払っとるのに痩せられんやんけって他人のせいにする奴多いんやろな

743 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:14.092 ID:Rs/zkxAiE

>>629
朝　卵かけご飯 or 脂質5g以下の袋麺やうどん
昼　ゆで卵3個
間　オイコス、プロテイン
夜　妻が作った食事

夜だけ計算出来んから朝昼で脂質20g程度になるようにしてるわ
タンパク質足りなきゃプロテインでどうにでもなるし

744 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:20.583 ID:wyfxfDPUA

ストレス暴食しすぎて過去最大に太ったわ
座ったときとかに自分の腹肉の存在感がきになるようになってしまった🥺

745 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:21.652 ID:aCGjVf/nc

バカにされるけど意識低い系はリングフィット買ってやると良いぞあれは中々に効く

746 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:28.923 ID:621SCyGVO

お前が食わなきゃ痩せるんだから食うなよ
お前が食うから太るんだよ
お前が食ったから太ってるんだよ

この精神を自分にすり込めばええよ

747 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:29.249 ID:jYxhpsZsU

>>723
間食ってお菓子とか？
基本少し腹減ってるくらいが楽だから普段からほとんど食べないけど、食事含めもうちょい減らしてみるわ
サンガツ

748 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:39.099 ID:05kZz/ecX

あとは食うのやめられんってやつはゲームすると痩せるぞ
食うのめんどくさくなるからな
ゲームに限らんが

749 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.692 ID:Ym80ZiVl2

ワイくんのようやっとるグラフ見て😘
ほめて😘
https://i.imgur.com/03cKFf0.png

750 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.699 ID:j4nSaB.kz

最大効率取ろうとするから失敗すんねん
一歩ずつやればええんやで

751 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:08.333 ID:VsG7cinrD

>>749
身長は？

752 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:10.289 ID:aCGjVf/nc

>>741
と言うか食事制限すらできないからデブになったのに食事制限まず出来るんか？ってのがワイにはある

753 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:18.518 ID:4E0xknlbv

170cmやで😊

754 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:19.874 ID:VdSZffz8d

日常生活で必要最低限の運動はしてるから食事制限だけでええんや
なんだかんだで一日5000歩くらい歩いてるやろ

755 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:27.860 ID:48SnKCcNX

ワイも偉そうな事言えたもんじゃないけど平日のこの時間に数十レスに渡って攻撃的なレスし続けるその熱意は何やねん
というかそんな時間とエネルギーあるなら運動しろよ

756 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:31.090 ID:30SGQA4SB

>>749
ようやっとる
メシ何くっとる？

757 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.182 ID:KwbtUBPDG

>>749
ようやっとる
これからも頑張って

758 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.847 ID:aCGjVf/nc

>>749
えらい

759 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:52.649 ID:qZ.vB1adK

代謝上げて1日一食にすればカロリー足りなすぎて勝手に痩せるよね😅

760 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:12:53.033 ID:UsQQuEalz

太ってる奴はそんだけのお金をおなかにため込んでるってことやからな
お金持ちでうらやましいけど痩せたいなら持ち金を減らすのが手っ取り早い

761 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:10.242 ID:BxOpFVeRH

大谷は毎日4000i摂取してるのにあの体型だぞ
基礎代謝と運動してれば食べても太らんわ

762 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:11.063 ID:VsG7cinrD

>>750
きつすぎても続かないからな
脳死でできるか楽しんでできるかってのは重要やね

763 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:11.489 ID:.CQcO7cYl

筋トレは多分二十年後には誰もやっとらんと思う
次の世代のトレーニングが開発され始めてる

764 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:22.813 ID:lrF9rbTHW

>>745
あれはダメやゲームゲームしすぎてて飽きた
フィットボクシングにしとき

765 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:39.736 ID:VsG7cinrD

>>753
ええな
身体軽いやろ？
特にケツ

766 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:04.260 ID:aCGjVf/nc

>>761
水泳部とか練習のカロリー消費ヤバ過ぎていくら食っても太らんしなんなら痩せていくとか言ってたな

767 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:04.421 ID:wyfxfDPUA

>>749
偉すぎる

768 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:12.956 ID:PAfi4S8L0

>>749
すげぇ

769 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:17.633 ID:Rs/zkxAiE

>>745
あれよりボクシングの方がええ
1時間余裕で出来る

770 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.190 ID:/czk3XDGt

>>733
それについてはレス遡れば説明しとるやろ
ずらして行ってるのはイッチだぞ？
ここまで渋るって事は
イッチの知識は全て論文などではなく全て名前も公表せずにどこの誰が書いたかも分からないその辺のネット記事で見た知識を鵜呑みにしてるって事でええんか？
もうここだけはっきりしようや
それさえ分かれば次はBMAL1の話しよう

771 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.389 ID:Ym80ZiVl2

朝：ご飯(180g)、納豆、卵1個、難消化デキストリン5g
昼：ベースブレッド2個
夜：焼き芋(200g)、トマトのサラダ、ゆで卵2個、ギリシャヨーグルト(100g)、果物(200g)
サプリ：エビオス(30錠)、ビオフェルミン(6錠)、DHCのサプリ(マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、カルシウム＆マグネシウム)

ワイの平日は常にこれや
食事変えない方が計算楽でいいし

772 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.720 ID:oGzskogok

トレーニングは変なことやると故障するからなぁ
ワイはトランポリン楽しくてたくさんやってたら背中痛くなってしまった

773 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.665 ID:05kZz/ecX

>>755
一日中エッジできれば痩せそうやな
食う暇も惜しんでレスバや💀

774 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.724 ID:SHs3q7Zq8

>>722
>>736
>>739
拾ったくせにパッパに丸投げしたマッマのせいやな
最近は夜はマッマと行くようになったらしいからちょっとはマシになったんやないかな
あんまり実家帰らんから詳しくは知らんが

775 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:34.831 ID:aCGjVf/nc

>>764
ボクシングどうなん？気になるわ

776 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:43.796 ID:VsG7cinrD

>>752
糖質依存症やからな

777 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:45.701 ID:7D0Oj5R2.

リングフィットええんやけどベルト巻いたりするのがフィットボクシングに比べてちょっと面倒でサボりがちや

778 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:54.605 ID:ayyK4iepm

>>735
それは人によるしそれができるやつはそもそも慢性的なデブにならんと思う
食事量自制出来ず食いすぎるからデブなわけで

779 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:56.608 ID:bywv9OqQ0

>>752
楽なのは食事制限>運動というだけや
なにかきっかけになるようなことあってどっかで意識変えない限りは出来ないやろな
不摂生で死にかけたら意識変わるからデブは一回死にかけないといかんかも

780 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:00.339 ID:Ym80ZiVl2

>>751
175cmやで

みんな褒めてくれてありがとう😊

781 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:10.748 ID:o7YpQllqs

識者「有酸素運動に合わせて筋トレもしないと減量とともに筋肉も減って減量食から普通食に戻したら太りやすくなる」←これ