【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

722 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:25.389 ID:dMMuWSyin

>>715
かわいそう

723 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:29.866 ID:VsG7cinrD

>>703
それなら食事制限やろな
間食抜くだけでも大分ちゃうぞ

724 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:31.000 ID:/czk3XDGt

>>702
いやワイはずっとその論文特定の話してるんやけど？
イッチがどれでもええいうから適当に拾ってきたのに今度はそれじゃないって言うんか？
もう支離滅裂やで
ちなみにそのBMAL1ってやつも調べるからイッチが見た論文教えて

725 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:07:32.499 ID:UsQQuEalz

>>716
ほんまそれ
自分がやれてるから誰でもできるでしょって思ってる
そこの認識が圧倒的に違う

726 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:58.112 ID:jYxhpsZsU

>>710
筋トレ続かんわ食わんのは全然平気なのに

727 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:07.537 ID:bXirDalBM

>>716
筋トレ民って「自分たちだって体重落とす話なら詳しいぞ！」ってイキって乗り込んでくるからな
しかも大体間違った知識で

728 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:29.208 ID:05kZz/ecX

>>629
朝プロテイン
昼TKG
夜一汁一菜とゆで卵

料理できんのや🫣
でもタンパク質だけは確保するぞ😤

729 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:42.197 ID:O/GiWTqUn

>>358
これ教えて欲しい
どういうメニューのやつ？

730 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:43.120 ID:48SnKCcNX

>>683
それが全ての結論やけどここの奴らはその単純な足し算引き算をやりたくない奴ばっかなんや

731 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:50.404 ID:cywGpsC5F

ダイエットの目的って健康かボディメイクなんだからそれで運動せずに飯だけ減らすってむしろ目的から遠ざかってるよな
体重だけ減らせればいいって典型的な手段の目的化やわ

732 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:57.858 ID:dMMuWSyin

>>716
一部の適性あるやつ以外筋トレってめっちゃ辛いしつづかんよな
筋トレ10分より有酸素運動30分のほうが続きやすいんや

733 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:02.969 ID:bXirDalBM

>>724
だからそれが「ズレてる」って言ってんだよ
元々お前が突っかかってきた理由は
「夜に食べない方がいい」理論否定派だから、だろ？
なのになんで特定の論文だのワイが読んだ論文だのに拘ってる？
それはもう、本筋の話では論破されてる自覚があるからやん

734 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:07.686 ID:wyfxfDPUA

>>716
わかる
もっと意識低いところから話せ😡

735 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:09:30.117 ID:UsQQuEalz

>>719
食事制限一辺倒ならいけるよ
飢餓状態も楽しめるようになる
それで無理ならワイがさっきから提唱してる貧乏ダイエット
仕事行くとき財布に1000円だけしか入れるなって
そしたら金も貯まって体も痩せて一石二鳥

736 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:32.909 ID:aCGjVf/nc

>>715
犬にとっても中々に地獄やな

737 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:54.826 ID:KSeilAEOV

太ると空腹我慢できなくなるのがアカンわ
昔はそんな事なかったのに

738 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:06.266 ID:VsG7cinrD

>>726
慣れてないだけや
詳しくかくと長くなるから控えるけど慣れてないだけや

739 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:10.090 ID:.CQcO7cYl

>>715
嫌がらないのか

740 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:20.928 ID:05kZz/ecX

>>726
続かん時点で筋トレが間違っとる
プリズナートレーニングでも買って順番にやれ
時短しようとするな、体を痛めて太るだけや

741 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:56.975 ID:bywv9OqQ0

>>716
かなりのデブが痩せるなら運動より食事制限の方がはるかに容易いというだけやな
運動苦にしない人がちょっと痩せたいなら運動してもええやろとは思うが
デブは運動嫌いで面倒臭がりでデブになってるんやから食事制限の方が楽やし続く

742 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:02.790 ID:JRRBiReom

やらない理由探すデブが多いからかワイの行ってるジムの減量コースはちゃんと"本気で取り組む姿勢がある方"って注意書きされとるな金払っとるのに痩せられんやんけって他人のせいにする奴多いんやろな

743 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:14.092 ID:Rs/zkxAiE

>>629
朝　卵かけご飯 or 脂質5g以下の袋麺やうどん
昼　ゆで卵3個
間　オイコス、プロテイン
夜　妻が作った食事

夜だけ計算出来んから朝昼で脂質20g程度になるようにしてるわ
タンパク質足りなきゃプロテインでどうにでもなるし

744 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:20.583 ID:wyfxfDPUA

ストレス暴食しすぎて過去最大に太ったわ
座ったときとかに自分の腹肉の存在感がきになるようになってしまった🥺

745 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:21.652 ID:aCGjVf/nc

バカにされるけど意識低い系はリングフィット買ってやると良いぞあれは中々に効く

746 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:28.923 ID:621SCyGVO

お前が食わなきゃ痩せるんだから食うなよ
お前が食うから太るんだよ
お前が食ったから太ってるんだよ

この精神を自分にすり込めばええよ

747 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:29.249 ID:jYxhpsZsU

>>723
間食ってお菓子とか？
基本少し腹減ってるくらいが楽だから普段からほとんど食べないけど、食事含めもうちょい減らしてみるわ
サンガツ

748 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:39.099 ID:05kZz/ecX

あとは食うのやめられんってやつはゲームすると痩せるぞ
食うのめんどくさくなるからな
ゲームに限らんが

749 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.692 ID:Ym80ZiVl2

ワイくんのようやっとるグラフ見て😘
ほめて😘
https://i.imgur.com/03cKFf0.png

750 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.699 ID:j4nSaB.kz

最大効率取ろうとするから失敗すんねん
一歩ずつやればええんやで

751 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:08.333 ID:VsG7cinrD

>>749
身長は？

752 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:10.289 ID:aCGjVf/nc

>>741
と言うか食事制限すらできないからデブになったのに食事制限まず出来るんか？ってのがワイにはある

753 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:18.518 ID:4E0xknlbv

170cmやで😊

754 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:19.874 ID:VdSZffz8d

日常生活で必要最低限の運動はしてるから食事制限だけでええんや
なんだかんだで一日5000歩くらい歩いてるやろ

755 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:27.860 ID:48SnKCcNX

ワイも偉そうな事言えたもんじゃないけど平日のこの時間に数十レスに渡って攻撃的なレスし続けるその熱意は何やねん
というかそんな時間とエネルギーあるなら運動しろよ

756 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:31.090 ID:30SGQA4SB

>>749
ようやっとる
メシ何くっとる？

757 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.182 ID:KwbtUBPDG

>>749
ようやっとる
これからも頑張って

758 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.847 ID:aCGjVf/nc

>>749
えらい

759 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:52.649 ID:qZ.vB1adK

代謝上げて1日一食にすればカロリー足りなすぎて勝手に痩せるよね😅

760 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:12:53.033 ID:UsQQuEalz

太ってる奴はそんだけのお金をおなかにため込んでるってことやからな
お金持ちでうらやましいけど痩せたいなら持ち金を減らすのが手っ取り早い

761 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:10.242 ID:BxOpFVeRH

大谷は毎日4000i摂取してるのにあの体型だぞ
基礎代謝と運動してれば食べても太らんわ

762 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:11.063 ID:VsG7cinrD

>>750
きつすぎても続かないからな
脳死でできるか楽しんでできるかってのは重要やね

763 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:11.489 ID:.CQcO7cYl

筋トレは多分二十年後には誰もやっとらんと思う
次の世代のトレーニングが開発され始めてる

764 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:22.813 ID:lrF9rbTHW

>>745
あれはダメやゲームゲームしすぎてて飽きた
フィットボクシングにしとき

765 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:39.736 ID:VsG7cinrD

>>753
ええな
身体軽いやろ？
特にケツ

766 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:04.260 ID:aCGjVf/nc

>>761
水泳部とか練習のカロリー消費ヤバ過ぎていくら食っても太らんしなんなら痩せていくとか言ってたな

767 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:04.421 ID:wyfxfDPUA

>>749
偉すぎる

768 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:12.956 ID:PAfi4S8L0

>>749
すげぇ

769 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:17.633 ID:Rs/zkxAiE

>>745
あれよりボクシングの方がええ
1時間余裕で出来る

770 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.190 ID:/czk3XDGt

>>733
それについてはレス遡れば説明しとるやろ
ずらして行ってるのはイッチだぞ？
ここまで渋るって事は
イッチの知識は全て論文などではなく全て名前も公表せずにどこの誰が書いたかも分からないその辺のネット記事で見た知識を鵜呑みにしてるって事でええんか？
もうここだけはっきりしようや
それさえ分かれば次はBMAL1の話しよう

771 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.389 ID:Ym80ZiVl2

朝：ご飯(180g)、納豆、卵1個、難消化デキストリン5g
昼：ベースブレッド2個
夜：焼き芋(200g)、トマトのサラダ、ゆで卵2個、ギリシャヨーグルト(100g)、果物(200g)
サプリ：エビオス(30錠)、ビオフェルミン(6錠)、DHCのサプリ(マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、カルシウム＆マグネシウム)

ワイの平日は常にこれや
食事変えない方が計算楽でいいし

772 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.720 ID:oGzskogok

トレーニングは変なことやると故障するからなぁ
ワイはトランポリン楽しくてたくさんやってたら背中痛くなってしまった

773 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.665 ID:05kZz/ecX

>>755
一日中エッジできれば痩せそうやな
食う暇も惜しんでレスバや💀

774 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.724 ID:SHs3q7Zq8

>>722
>>736
>>739
拾ったくせにパッパに丸投げしたマッマのせいやな
最近は夜はマッマと行くようになったらしいからちょっとはマシになったんやないかな
あんまり実家帰らんから詳しくは知らんが

775 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:34.831 ID:aCGjVf/nc

>>764
ボクシングどうなん？気になるわ

776 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:43.796 ID:VsG7cinrD

>>752
糖質依存症やからな

777 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:45.701 ID:7D0Oj5R2.

リングフィットええんやけどベルト巻いたりするのがフィットボクシングに比べてちょっと面倒でサボりがちや

778 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:54.605 ID:ayyK4iepm

>>735
それは人によるしそれができるやつはそもそも慢性的なデブにならんと思う
食事量自制出来ず食いすぎるからデブなわけで

779 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:56.608 ID:bywv9OqQ0

>>752
楽なのは食事制限>運動というだけや
なにかきっかけになるようなことあってどっかで意識変えない限りは出来ないやろな
不摂生で死にかけたら意識変わるからデブは一回死にかけないといかんかも

780 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:00.339 ID:Ym80ZiVl2

>>751
175cmやで

みんな褒めてくれてありがとう😊

781 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:10.748 ID:o7YpQllqs

識者「有酸素運動に合わせて筋トレもしないと減量とともに筋肉も減って減量食から普通食に戻したら太りやすくなる」←これ

782 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:40.885 ID:B/E0R/TEq

体重計捨てたら痩せるで
体重測りながらダイエットとかエロサイト見ながらオナ禁してるようなもん

783 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:47.893 ID:bXirDalBM

>>770
もうええって遅延戦略は
本筋で負けたからこうやってグダグダとゴネるやつおるんよ
もう認めた方がいいよ、負けを
その方が楽やで

784 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:01.358 ID:48SnKCcNX

運動否定すんのはええがお前らが理屈で殴り合ってレスバしてるその時間でランニングしてれば500-700kcalは消費出来たぞ
エッヂでレスバしてても消費カロリーは1-3kcalだからな、その辺考えたらどうや

785 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:08.816 ID:XMPzDK0BS

ワイも痩せなきゃな
食事制限がんばるわ

786 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:14.820 ID:ara37QOfF

>>763
２０年後にはないからやらないのか

787 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:19.952 ID:05kZz/ecX

ストレス解消の方法が食事な人はストレスをどうにかせんと絶対に痩せられんぞ
ワイが保証するで😉

788 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:49.111 ID:aCGjVf/nc

>>769
ボクシングの方が有酸素運動に特化してるから痩せるならそっちの方がええんやっけ？
ワイはあすけんネキに怒られながらジョギングとリングフィットやってたら3ヶ月で90→72になったわ

789 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:01.711 ID:05kZz/ecX

>>780
おっぱい見せて❤️

790 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:02.547 ID:621SCyGVO

食事制限難しい人は朝昼は別にええから夜減らしてはよ眠ればええんやで
腹が減って眠れないというけど夜起きてるから腹が減るんやさっさと寝ろ

791 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:02.766 ID:JRRBiReom

>>787
たしかに

792 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:18.264 ID:VeGejFKNr

自分のデブがどこに原因あるのか知らないと継続は無理やな
食ってるからってのは大前提でそれがストレスのせいなのか自制ができないだけなのかとか

793 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:26.933 ID:dMMuWSyin

ワイは実際に痩せてってるからな
痩せたいデブはワイを信じて真似しろ😤

794 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:30.035 ID:XMPzDK0BS

太ってから空腹になると気持ち悪くなるようになった

795 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:34.295 ID:/6jBffoLC

教育隊行くと痩せる

796 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:45.120 ID:VsG7cinrD

>>766
フェルプスのガチトレ時の飯（1日分）
消化器官の性能もアスリートには必要
https://i.imgur.com/gyLuidV.jpeg
https://i.imgur.com/y5T7y2W.jpeg

797 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:49.360 ID:Rs/zkxAiE

デブニキはとりあえず脂質減らすことから考えた方がいいぞ
食品の裏見て脂質20gとか書いてあるやつはもう食うたらあかん

798 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:52.851 ID:MIDPYzgAT

ワイは毎日帰ってからも20分YouTubeのダンベルトレーニングしてるけど、休日はよく食べに行くから中々腹引っ込まんわ
平日は野菜から先に食べて白飯は少しにして気を使ってるんやけどね

799 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:58.018 ID:NW9yJgeRm

>>659
サウナは別に痩せないよ

800 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:17.040 ID:sDt1JfNt6

>>745
あれやってたけど「この時間普通に筋トレしたほうが絶対効果あるよな…」って思って萎えたわ

801 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:36.594 ID:o7LDEleOV

岡田斗司夫が昔レコードダイエットってカロリー記録するだけのダイエットで激痩せしたしてたよな

802 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:41.447 ID:s.qU9CBfU

健康を犠牲にすな

803 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:43.156 ID:ara37QOfF

>>793
何ヶ月やってるんだ？

804 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:49.705 ID:cywGpsC5F

ダイエット関連の論文って対照実験になってないしサンプル数少なすぎだしで全く科学的じゃないものばっかだよね
サンプル少ないのは仕方ないけどせめて条件くらいは揃えてほしいわ
摂取カロリーすら揃えないのはアホすぎる

805 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:51.771 ID:sziI5p0QZ

>>776
食事制限止められない奴は糖質依存になってると思うわ
ワイもたまに米いっぱい食う時期あるけどそうするとしばらくは米食いたい衝動に駆られる

806 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:26.857 ID:.usNC6MC0

ケツ穴から油出すやつどうなん

807 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:36.720 ID:UZkSFhViy

180で79キロやけどどうにか9キロ痩せたいわ

808 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:40.764 ID:Rs/zkxAiE

>>801
結局すぐリバウンドしたよな
カロリー制限だけで痩せたら最終的な摂取カロリーを一生続けないと減ったのと同じようにまた太ってくからな

809 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:44.746 ID:aCGjVf/nc

>>800
結局意識低い系はこう言うので運動することから始めるためのものやしな
もうジムとか行ってます！的な人にはいらんやろね

810 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:49.494 ID:YCpQO.VkJ

>>801
岡田斗司夫は死ねと思うけど自分の食ったもん記録するのは良いことやな
デブは「わたし全然食べてないのに」って言い張るから

811 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:57.068 ID:GrTqir0b2

90レス以上も発狂してるバケモンおるやん…

812 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:03.231 ID:tWbrIaLq0

お腹空いたら太りにくいもの食べたらええんやで豆腐とか納豆とか

813 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:46.085 ID:ara37QOfF

ダイエットには食物繊維が欠かせないのに謎に軽視されてるよな
簡単に摂れるのも売ってるのに

814 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:49.392 ID:05kZz/ecX

>>806
絶対に耐えられんから辞めろ
オムツ履いて常にウンコの臭いさせながら暮らすのが苦にならんなら構わんが
購入時の確認事項に入っとるからなこれ

815 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:02.859 ID:7D0Oj5R2.

体重的にもあと5kg落としたいけど同時にだらしないケツをプリケツにしたいから筋トレせなあかんのや

816 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:08.494 ID:aCGjVf/nc

>>796
ひぇ
水泳部の奴も陸上部ワイよりかなり多めに食ってたけど全然太らなかったしなぁ

817 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:09.955 ID:/czk3XDGt

>>783
いやだから論文を読んで得た知識なのかネット記事を鵜呑みにした記事なのか答えたらBMAL1の話する言うとるのに答えない時点でお前が遅延しとるやろ
自分のレス見直せやどんだけ遅延してるねん
ワイはイッチが信じてる論文を否定したいってところから始まったのにまさかそれを開示するのすらビビるとは思わんかったわ
もうワイの勝ちでええな

818 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:11.104 ID:.usNC6MC0

ワイは激辛食べるのおすすめするわ
少量でも汗ダラダラ出るわ口が痛くなるわで食うどころじゃなくなる

819 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:13.283 ID:L.URKqk6V

胃腸炎に罹ってほとんど飯食えなくなったら2週間で3キロ痩せて笑ったわ

820 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:19.770 ID:bXirDalBM

>>808
痩せたら消費カロリー＝摂取カロリーくらいの生活をすればええだけやん

821 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:32.302 ID:cdmagaJ7E

ワイは元デブやから気持ちはわかるけどデブは数ヶ月で数十キロ痩せたいとか腹の脂肪一瞬で無くしたいとか考えていきなり極端な事やり始めるから大半のデブはダイエットに失敗してまうんや
せやから理想の体型なるのに2〜3年掛けるつもりで徐々に脂肪減らしていくのが一番楽で一番効果あるんやで

822 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:34.814 ID:r1UZPb0Qb

食事制限は痩せる近道なのは確かやね
減量中にチートデイとか言って週1日はこういうことしてたけどまぁ月体重2キロは落ちたから
https://i.imgur.com/mMdbRG4.jpeg

でも食事制限も正しく管理しないと別に近道だとは思わん
脂質多めにとっちゃうこともあるだろうし
それなら食事量減らしたくないなら無理しないで軽く散歩でもした方がええよってのがワイの持論や