【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

771 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.389 ID:Ym80ZiVl2

朝：ご飯(180g)、納豆、卵1個、難消化デキストリン5g
昼：ベースブレッド2個
夜：焼き芋(200g)、トマトのサラダ、ゆで卵2個、ギリシャヨーグルト(100g)、果物(200g)
サプリ：エビオス(30錠)、ビオフェルミン(6錠)、DHCのサプリ(マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、カルシウム＆マグネシウム)

ワイの平日は常にこれや
食事変えない方が計算楽でいいし

772 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.720 ID:oGzskogok

トレーニングは変なことやると故障するからなぁ
ワイはトランポリン楽しくてたくさんやってたら背中痛くなってしまった

773 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.665 ID:05kZz/ecX

>>755
一日中エッジできれば痩せそうやな
食う暇も惜しんでレスバや💀

774 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.724 ID:SHs3q7Zq8

>>722
>>736
>>739
拾ったくせにパッパに丸投げしたマッマのせいやな
最近は夜はマッマと行くようになったらしいからちょっとはマシになったんやないかな
あんまり実家帰らんから詳しくは知らんが

775 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:34.831 ID:aCGjVf/nc

>>764
ボクシングどうなん？気になるわ

776 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:43.796 ID:VsG7cinrD

>>752
糖質依存症やからな

777 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:45.701 ID:7D0Oj5R2.

リングフィットええんやけどベルト巻いたりするのがフィットボクシングに比べてちょっと面倒でサボりがちや

778 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:54.605 ID:ayyK4iepm

>>735
それは人によるしそれができるやつはそもそも慢性的なデブにならんと思う
食事量自制出来ず食いすぎるからデブなわけで

779 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:56.608 ID:bywv9OqQ0

>>752
楽なのは食事制限>運動というだけや
なにかきっかけになるようなことあってどっかで意識変えない限りは出来ないやろな
不摂生で死にかけたら意識変わるからデブは一回死にかけないといかんかも

780 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:00.339 ID:Ym80ZiVl2

>>751
175cmやで

みんな褒めてくれてありがとう😊

781 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:10.748 ID:o7YpQllqs

識者「有酸素運動に合わせて筋トレもしないと減量とともに筋肉も減って減量食から普通食に戻したら太りやすくなる」←これ

782 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:40.885 ID:B/E0R/TEq

体重計捨てたら痩せるで
体重測りながらダイエットとかエロサイト見ながらオナ禁してるようなもん

783 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:47.893 ID:bXirDalBM

>>770
もうええって遅延戦略は
本筋で負けたからこうやってグダグダとゴネるやつおるんよ
もう認めた方がいいよ、負けを
その方が楽やで

784 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:01.358 ID:48SnKCcNX

運動否定すんのはええがお前らが理屈で殴り合ってレスバしてるその時間でランニングしてれば500-700kcalは消費出来たぞ
エッヂでレスバしてても消費カロリーは1-3kcalだからな、その辺考えたらどうや

785 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:08.816 ID:XMPzDK0BS

ワイも痩せなきゃな
食事制限がんばるわ

786 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:14.820 ID:ara37QOfF

>>763
２０年後にはないからやらないのか

787 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:19.952 ID:05kZz/ecX

ストレス解消の方法が食事な人はストレスをどうにかせんと絶対に痩せられんぞ
ワイが保証するで😉

788 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:49.111 ID:aCGjVf/nc

>>769
ボクシングの方が有酸素運動に特化してるから痩せるならそっちの方がええんやっけ？
ワイはあすけんネキに怒られながらジョギングとリングフィットやってたら3ヶ月で90→72になったわ

789 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:01.711 ID:05kZz/ecX

>>780
おっぱい見せて❤️

790 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:02.547 ID:621SCyGVO

食事制限難しい人は朝昼は別にええから夜減らしてはよ眠ればええんやで
腹が減って眠れないというけど夜起きてるから腹が減るんやさっさと寝ろ

791 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:02.766 ID:JRRBiReom

>>787
たしかに

792 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:18.264 ID:VeGejFKNr

自分のデブがどこに原因あるのか知らないと継続は無理やな
食ってるからってのは大前提でそれがストレスのせいなのか自制ができないだけなのかとか

793 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:26.933 ID:dMMuWSyin

ワイは実際に痩せてってるからな
痩せたいデブはワイを信じて真似しろ😤

794 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:30.035 ID:XMPzDK0BS

太ってから空腹になると気持ち悪くなるようになった

795 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:34.295 ID:/6jBffoLC

教育隊行くと痩せる

796 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:45.120 ID:VsG7cinrD

>>766
フェルプスのガチトレ時の飯（1日分）
消化器官の性能もアスリートには必要
https://i.imgur.com/gyLuidV.jpeg
https://i.imgur.com/y5T7y2W.jpeg

797 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:49.360 ID:Rs/zkxAiE

デブニキはとりあえず脂質減らすことから考えた方がいいぞ
食品の裏見て脂質20gとか書いてあるやつはもう食うたらあかん

798 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:52.851 ID:MIDPYzgAT

ワイは毎日帰ってからも20分YouTubeのダンベルトレーニングしてるけど、休日はよく食べに行くから中々腹引っ込まんわ
平日は野菜から先に食べて白飯は少しにして気を使ってるんやけどね

799 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:58.018 ID:NW9yJgeRm

>>659
サウナは別に痩せないよ

800 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:17.040 ID:sDt1JfNt6

>>745
あれやってたけど「この時間普通に筋トレしたほうが絶対効果あるよな…」って思って萎えたわ

801 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:36.594 ID:o7LDEleOV

岡田斗司夫が昔レコードダイエットってカロリー記録するだけのダイエットで激痩せしたしてたよな

802 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:41.447 ID:s.qU9CBfU

健康を犠牲にすな

803 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:43.156 ID:ara37QOfF

>>793
何ヶ月やってるんだ？

804 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:49.705 ID:cywGpsC5F

ダイエット関連の論文って対照実験になってないしサンプル数少なすぎだしで全く科学的じゃないものばっかだよね
サンプル少ないのは仕方ないけどせめて条件くらいは揃えてほしいわ
摂取カロリーすら揃えないのはアホすぎる

805 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:51.771 ID:sziI5p0QZ

>>776
食事制限止められない奴は糖質依存になってると思うわ
ワイもたまに米いっぱい食う時期あるけどそうするとしばらくは米食いたい衝動に駆られる

806 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:26.857 ID:.usNC6MC0

ケツ穴から油出すやつどうなん

807 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:36.720 ID:UZkSFhViy

180で79キロやけどどうにか9キロ痩せたいわ

808 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:40.764 ID:Rs/zkxAiE

>>801
結局すぐリバウンドしたよな
カロリー制限だけで痩せたら最終的な摂取カロリーを一生続けないと減ったのと同じようにまた太ってくからな

809 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:44.746 ID:aCGjVf/nc

>>800
結局意識低い系はこう言うので運動することから始めるためのものやしな
もうジムとか行ってます！的な人にはいらんやろね

810 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:49.494 ID:YCpQO.VkJ

>>801
岡田斗司夫は死ねと思うけど自分の食ったもん記録するのは良いことやな
デブは「わたし全然食べてないのに」って言い張るから

811 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:57.068 ID:GrTqir0b2

90レス以上も発狂してるバケモンおるやん…

812 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:03.231 ID:tWbrIaLq0

お腹空いたら太りにくいもの食べたらええんやで豆腐とか納豆とか

813 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:46.085 ID:ara37QOfF

ダイエットには食物繊維が欠かせないのに謎に軽視されてるよな
簡単に摂れるのも売ってるのに

814 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:49.392 ID:05kZz/ecX

>>806
絶対に耐えられんから辞めろ
オムツ履いて常にウンコの臭いさせながら暮らすのが苦にならんなら構わんが
購入時の確認事項に入っとるからなこれ

815 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:02.859 ID:7D0Oj5R2.

体重的にもあと5kg落としたいけど同時にだらしないケツをプリケツにしたいから筋トレせなあかんのや

816 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:08.494 ID:aCGjVf/nc

>>796
ひぇ
水泳部の奴も陸上部ワイよりかなり多めに食ってたけど全然太らなかったしなぁ

817 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:09.955 ID:/czk3XDGt

>>783
いやだから論文を読んで得た知識なのかネット記事を鵜呑みにした記事なのか答えたらBMAL1の話する言うとるのに答えない時点でお前が遅延しとるやろ
自分のレス見直せやどんだけ遅延してるねん
ワイはイッチが信じてる論文を否定したいってところから始まったのにまさかそれを開示するのすらビビるとは思わんかったわ
もうワイの勝ちでええな

818 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:11.104 ID:.usNC6MC0

ワイは激辛食べるのおすすめするわ
少量でも汗ダラダラ出るわ口が痛くなるわで食うどころじゃなくなる

819 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:13.283 ID:L.URKqk6V

胃腸炎に罹ってほとんど飯食えなくなったら2週間で3キロ痩せて笑ったわ

820 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:19.770 ID:bXirDalBM

>>808
痩せたら消費カロリー＝摂取カロリーくらいの生活をすればええだけやん

821 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:32.302 ID:cdmagaJ7E

ワイは元デブやから気持ちはわかるけどデブは数ヶ月で数十キロ痩せたいとか腹の脂肪一瞬で無くしたいとか考えていきなり極端な事やり始めるから大半のデブはダイエットに失敗してまうんや
せやから理想の体型なるのに2〜3年掛けるつもりで徐々に脂肪減らしていくのが一番楽で一番効果あるんやで

822 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:34.814 ID:r1UZPb0Qb

食事制限は痩せる近道なのは確かやね
減量中にチートデイとか言って週1日はこういうことしてたけどまぁ月体重2キロは落ちたから
https://i.imgur.com/mMdbRG4.jpeg

でも食事制限も正しく管理しないと別に近道だとは思わん
脂質多めにとっちゃうこともあるだろうし
それなら食事量減らしたくないなら無理しないで軽く散歩でもした方がええよってのがワイの持論や

823 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:39.752 ID:Rs/zkxAiE

>>812
大豆は意外と脂質高いぞ
グミがええわ

824 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:44.391 ID:dMMuWSyin

>>803
ワイのレスをIDから辿ってみてくれ
3月から7月までやって78は暑いからおやすみ
9月からまたダイエットしてるで

825 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:52.606 ID:VeGejFKNr

>>812
納豆あったらご飯も食べたくなるやん
豆腐なんて空気と同じだから腹に溜まらんやん

826 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:11.693 ID:7D0Oj5R2.

>>817
ええで
イッチがその論文でええって認めたあとの展開を待っとったんやが無理そうや

827 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:13.714 ID:bXirDalBM

>>817
あのさ、またズレてるよ
ワイの知識がどこからきたかなんてどうでもええねん
遅延戦略グダグダと
醜いよ、流石に

828 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:15.096 ID:.usNC6MC0

>>814
配信者とかならギリありか
ウメハラが日本で承認される前にやっててそこそこ痩せてたんよな

829 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:41.349 ID:VsG7cinrD

>>812
豆腐は脂質も炭水化物も多いから微妙なところ
まぁ同じ重さの米食うよりはええけども

830 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:54.102 ID:Rs/zkxAiE

>>820
それが出来ないからリバウンドしてるんだぞ
レス付けてくんな文盲キチガイ

831 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:59.753 ID:aCGjVf/nc

こんにゃく麺のラーメンとか良いぞカロリークソ低いから

832 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:08.594 ID:em.hGx.Ft

>>817
お前の負けや

833 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:36.066 ID:VsG7cinrD

>>819
そしてほとんど飯食えなくなっても人間案外やってけるなってのがわかる
この経験が重要

834 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:40.321 ID:bXirDalBM

>>830
出来ないから、じゃなくやれよ
甘えすぎなんだよお前らデブは

835 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:51.034 ID:30SGQA4SB

以前はバクバク食ってたけど
最近あまっったるいモン食うと普通に食べる気なくなるからあまいグミ食べてる

836 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:05.354 ID:Rs/zkxAiE

ワイは晩酌のツマミストックに茎わかめと油使ってない煎餅とイカを常備しとるわ

837 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:22.126 ID:JRRBiReom

>>815
ピンポイントで引き締めたいならストレッチとマッサージ必須やね

838 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:25.558 ID:05kZz/ecX

>>825
豆腐は貯まるやろ、、、

839 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:30.663 ID:FCisp5ifL

体重落とすだけなら食う量減らすだけでええわな
絞まった身体になりたいなら運動もしたらええ

840 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:35.014 ID:VsG7cinrD

>>823
あんなん糖質爆弾やんけ
糖質依存のやつは食いだしたら止まらんやろあれ

841 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:36.790 ID:oPqsxO6/a

脂質はまだいいけど炭水化物拒否る奴食費キツそう
安い食べ物ほぼ手出せなくなるやろ

842 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:51.680 ID:fucNUwuRP

飯食ってたら太るから運動するんだろ
チンパンかよ

843 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:00.562 ID:.usNC6MC0

>>836
茎わかめおすすめある？
生臭さなくて旨みだけ得られるみたいなやつが欲しい

844 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:07.073 ID:JRRBiReom

>>833
それもあるな今まで食い過ぎとったんやなって

845 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:12.153 ID:4E0xknlbv

>>841
安物で糖質低いもんはいくらでもあるやろ豆腐とか納豆とか

846 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:18.870 ID:bXirDalBM

>>839
それも宗教です
間違った知識

847 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:26.301 ID:sDt1JfNt6

>>833
結局これなんだよね
ワイもノロかかって何日も水すら飲めず吐きまくりだったけど餓死には程遠かったし治ってから一気に体重が増えるなんてこともなかった
一回一切食わなくしてみたら良いと思うわ

848 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:33.253 ID:aCGjVf/nc

レコードダイエットの食事制限に運動合わせるのが一番ええぞ
なんたってこれ食ったらこんだけ運動して消費したカロリー無駄になるんよな…って考えで全然食べられなくなるから

849 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:42.210 ID:VIm1n05yh

揚げずに炒めた軟骨ええわ
よう噛むし高タンパク低カロリーで美味い

850 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:43.657 ID:rYuZ/FHbP

やっぱ米ってダメなんか？トンカツとかあったら米食いたくならないの？

851 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:46.227 ID:aWz3U2uZA

>>771
筋肉落ちてないの？ワイ百貫デブやがどうなんやろ

852 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:49.666 ID:b1t91msYz

ワイ朝食わないで昼にサラダチキンとおにぎり一個しか食ってないから夜は何食おうが太ることないよな？

853 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:57.437 ID:Rs/zkxAiE

>>840
ハリボー一袋でも270kくらいやぞ
そんなにバクバク食うか？

854 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:26:21.975 ID:bXirDalBM

>>850
米はカロリー高いからな

855 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:00.205 ID:zX9zMuFfG

>>850
米よりトンカツがそもそも毒や

856 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:04.624 ID:tvnSH6E4A

食事抜くとほんまに痩せるから高頻度で飯抜いてるわ
3日で3s減らして普通に飯食うを繰り返してるわ

857 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:05.158 ID:VsG7cinrD

>>847
断食道場とかあるよな
多分そういうのが狙いやと思う

858 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:05.502 ID:rYuZ/FHbP

>>854
米やめたら禿げるって聞かね？どうなんだろう

859 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:14.237 ID:bywv9OqQ0

ワイはこんなもんや
ギザギザしてるのはチートデイのせいやが最近ちょっとリバウンド気味やから気をつけないとあかん
https://i.imgur.com/EmLAQdS.jpeg

860 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:14.579 ID:Rs/zkxAiE

>>843
ワイは安いからコストコのやつ買ってるわ
臭さは感じだことないけどどうなんやろ

861 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:29.198 ID:bXirDalBM

>>858
米辞めたら禿げるってw
米文化ない奴らみんなハゲるやんけ

862 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:32.360 ID:FCisp5ifL

>>846
どこが違うのか教えてや

863 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:34.517 ID:7D0Oj5R2.

>>850
食べすぎなければええんやで

864 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:41.365 ID:dMMuWSyin

>>850
雑穀米とか押し麦ご飯に変えたらええねん
それだけで全然ちゃうで

865 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:49.521 ID:NW9yJgeRm

>>850
米はむしろ増量にも減量にもいいよ

866 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:08.743 ID:2Cf4SBrjn

運動に意味はあるやろ、ただ意味あるレベルで運動するのは人生変わるレベルや

867 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:10.290 ID:VsG7cinrD

>>851
軽くなるんだから筋肉も必要ない

868 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:14.545 ID:5m0dsd/BV

>>858
だから食い過ぎなければ何食ってもええねん
米も炭水化物だから最低限食った方が身体にもええし

869 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:16.810 ID:.is2F4Ptw

飯抜いても全然いけるんやなって気付いてから体重に困ることはなくなった

870 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:18.426 ID:Ym80ZiVl2

>>851
1800kcalくらいだけど土日ジム行ってたら減量体重と除脂肪がほぼ同じくらいで推移してる
元々運動してなかったからダイエット中でも筋肉そんなに減らなくて済むみたい

871 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:35.206 ID:bXirDalBM

>>862
食事制限だけで痩せても締まった体になります
脂肪が落ちるのだから当然
筋トレしても筋肉は落ちるので
筋トレを組み合わせればかっこいい体になりながら痩せるというのも妄想です