【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

796 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:45.120 ID:VsG7cinrD

>>766
フェルプスのガチトレ時の飯（1日分）
消化器官の性能もアスリートには必要
https://i.imgur.com/gyLuidV.jpeg
https://i.imgur.com/y5T7y2W.jpeg

797 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:49.360 ID:Rs/zkxAiE

デブニキはとりあえず脂質減らすことから考えた方がいいぞ
食品の裏見て脂質20gとか書いてあるやつはもう食うたらあかん

798 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:52.851 ID:MIDPYzgAT

ワイは毎日帰ってからも20分YouTubeのダンベルトレーニングしてるけど、休日はよく食べに行くから中々腹引っ込まんわ
平日は野菜から先に食べて白飯は少しにして気を使ってるんやけどね

799 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:58.018 ID:NW9yJgeRm

>>659
サウナは別に痩せないよ

800 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:17.040 ID:sDt1JfNt6

>>745
あれやってたけど「この時間普通に筋トレしたほうが絶対効果あるよな…」って思って萎えたわ

801 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:36.594 ID:o7LDEleOV

岡田斗司夫が昔レコードダイエットってカロリー記録するだけのダイエットで激痩せしたしてたよな

802 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:41.447 ID:s.qU9CBfU

健康を犠牲にすな

803 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:43.156 ID:ara37QOfF

>>793
何ヶ月やってるんだ？

804 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:49.705 ID:cywGpsC5F

ダイエット関連の論文って対照実験になってないしサンプル数少なすぎだしで全く科学的じゃないものばっかだよね
サンプル少ないのは仕方ないけどせめて条件くらいは揃えてほしいわ
摂取カロリーすら揃えないのはアホすぎる

805 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:51.771 ID:sziI5p0QZ

>>776
食事制限止められない奴は糖質依存になってると思うわ
ワイもたまに米いっぱい食う時期あるけどそうするとしばらくは米食いたい衝動に駆られる

806 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:26.857 ID:.usNC6MC0

ケツ穴から油出すやつどうなん

807 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:36.720 ID:UZkSFhViy

180で79キロやけどどうにか9キロ痩せたいわ

808 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:40.764 ID:Rs/zkxAiE

>>801
結局すぐリバウンドしたよな
カロリー制限だけで痩せたら最終的な摂取カロリーを一生続けないと減ったのと同じようにまた太ってくからな

809 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:44.746 ID:aCGjVf/nc

>>800
結局意識低い系はこう言うので運動することから始めるためのものやしな
もうジムとか行ってます！的な人にはいらんやろね

810 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:49.494 ID:YCpQO.VkJ

>>801
岡田斗司夫は死ねと思うけど自分の食ったもん記録するのは良いことやな
デブは「わたし全然食べてないのに」って言い張るから

811 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:57.068 ID:GrTqir0b2

90レス以上も発狂してるバケモンおるやん…

812 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:03.231 ID:tWbrIaLq0

お腹空いたら太りにくいもの食べたらええんやで豆腐とか納豆とか

813 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:46.085 ID:ara37QOfF

ダイエットには食物繊維が欠かせないのに謎に軽視されてるよな
簡単に摂れるのも売ってるのに

814 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:49.392 ID:05kZz/ecX

>>806
絶対に耐えられんから辞めろ
オムツ履いて常にウンコの臭いさせながら暮らすのが苦にならんなら構わんが
購入時の確認事項に入っとるからなこれ

815 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:02.859 ID:7D0Oj5R2.

体重的にもあと5kg落としたいけど同時にだらしないケツをプリケツにしたいから筋トレせなあかんのや

816 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:08.494 ID:aCGjVf/nc

>>796
ひぇ
水泳部の奴も陸上部ワイよりかなり多めに食ってたけど全然太らなかったしなぁ

817 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:09.955 ID:/czk3XDGt

>>783
いやだから論文を読んで得た知識なのかネット記事を鵜呑みにした記事なのか答えたらBMAL1の話する言うとるのに答えない時点でお前が遅延しとるやろ
自分のレス見直せやどんだけ遅延してるねん
ワイはイッチが信じてる論文を否定したいってところから始まったのにまさかそれを開示するのすらビビるとは思わんかったわ
もうワイの勝ちでええな

818 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:11.104 ID:.usNC6MC0

ワイは激辛食べるのおすすめするわ
少量でも汗ダラダラ出るわ口が痛くなるわで食うどころじゃなくなる

819 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:13.283 ID:L.URKqk6V

胃腸炎に罹ってほとんど飯食えなくなったら2週間で3キロ痩せて笑ったわ

820 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:19.770 ID:bXirDalBM

>>808
痩せたら消費カロリー＝摂取カロリーくらいの生活をすればええだけやん

821 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:32.302 ID:cdmagaJ7E

ワイは元デブやから気持ちはわかるけどデブは数ヶ月で数十キロ痩せたいとか腹の脂肪一瞬で無くしたいとか考えていきなり極端な事やり始めるから大半のデブはダイエットに失敗してまうんや
せやから理想の体型なるのに2〜3年掛けるつもりで徐々に脂肪減らしていくのが一番楽で一番効果あるんやで

822 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:34.814 ID:r1UZPb0Qb

食事制限は痩せる近道なのは確かやね
減量中にチートデイとか言って週1日はこういうことしてたけどまぁ月体重2キロは落ちたから
https://i.imgur.com/mMdbRG4.jpeg

でも食事制限も正しく管理しないと別に近道だとは思わん
脂質多めにとっちゃうこともあるだろうし
それなら食事量減らしたくないなら無理しないで軽く散歩でもした方がええよってのがワイの持論や

823 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:39.752 ID:Rs/zkxAiE

>>812
大豆は意外と脂質高いぞ
グミがええわ

824 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:44.391 ID:dMMuWSyin

>>803
ワイのレスをIDから辿ってみてくれ
3月から7月までやって78は暑いからおやすみ
9月からまたダイエットしてるで

825 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:52.606 ID:VeGejFKNr

>>812
納豆あったらご飯も食べたくなるやん
豆腐なんて空気と同じだから腹に溜まらんやん

826 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:11.693 ID:7D0Oj5R2.

>>817
ええで
イッチがその論文でええって認めたあとの展開を待っとったんやが無理そうや

827 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:13.714 ID:bXirDalBM

>>817
あのさ、またズレてるよ
ワイの知識がどこからきたかなんてどうでもええねん
遅延戦略グダグダと
醜いよ、流石に

828 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:15.096 ID:.usNC6MC0

>>814
配信者とかならギリありか
ウメハラが日本で承認される前にやっててそこそこ痩せてたんよな

829 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:41.349 ID:VsG7cinrD

>>812
豆腐は脂質も炭水化物も多いから微妙なところ
まぁ同じ重さの米食うよりはええけども

830 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:54.102 ID:Rs/zkxAiE

>>820
それが出来ないからリバウンドしてるんだぞ
レス付けてくんな文盲キチガイ

831 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:59.753 ID:aCGjVf/nc

こんにゃく麺のラーメンとか良いぞカロリークソ低いから

832 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:08.594 ID:em.hGx.Ft

>>817
お前の負けや

833 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:36.066 ID:VsG7cinrD

>>819
そしてほとんど飯食えなくなっても人間案外やってけるなってのがわかる
この経験が重要

834 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:40.321 ID:bXirDalBM

>>830
出来ないから、じゃなくやれよ
甘えすぎなんだよお前らデブは

835 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:51.034 ID:30SGQA4SB

以前はバクバク食ってたけど
最近あまっったるいモン食うと普通に食べる気なくなるからあまいグミ食べてる

836 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:05.354 ID:Rs/zkxAiE

ワイは晩酌のツマミストックに茎わかめと油使ってない煎餅とイカを常備しとるわ

837 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:22.126 ID:JRRBiReom

>>815
ピンポイントで引き締めたいならストレッチとマッサージ必須やね

838 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:25.558 ID:05kZz/ecX

>>825
豆腐は貯まるやろ、、、

839 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:30.663 ID:FCisp5ifL

体重落とすだけなら食う量減らすだけでええわな
絞まった身体になりたいなら運動もしたらええ

840 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:35.014 ID:VsG7cinrD

>>823
あんなん糖質爆弾やんけ
糖質依存のやつは食いだしたら止まらんやろあれ

841 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:36.790 ID:oPqsxO6/a

脂質はまだいいけど炭水化物拒否る奴食費キツそう
安い食べ物ほぼ手出せなくなるやろ

842 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:51.680 ID:fucNUwuRP

飯食ってたら太るから運動するんだろ
チンパンかよ

843 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:00.562 ID:.usNC6MC0

>>836
茎わかめおすすめある？
生臭さなくて旨みだけ得られるみたいなやつが欲しい

844 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:07.073 ID:JRRBiReom

>>833
それもあるな今まで食い過ぎとったんやなって

845 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:12.153 ID:4E0xknlbv

>>841
安物で糖質低いもんはいくらでもあるやろ豆腐とか納豆とか

846 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:18.870 ID:bXirDalBM

>>839
それも宗教です
間違った知識

847 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:26.301 ID:sDt1JfNt6

>>833
結局これなんだよね
ワイもノロかかって何日も水すら飲めず吐きまくりだったけど餓死には程遠かったし治ってから一気に体重が増えるなんてこともなかった
一回一切食わなくしてみたら良いと思うわ

848 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:33.253 ID:aCGjVf/nc

レコードダイエットの食事制限に運動合わせるのが一番ええぞ
なんたってこれ食ったらこんだけ運動して消費したカロリー無駄になるんよな…って考えで全然食べられなくなるから

849 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:42.210 ID:VIm1n05yh

揚げずに炒めた軟骨ええわ
よう噛むし高タンパク低カロリーで美味い

850 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:43.657 ID:rYuZ/FHbP

やっぱ米ってダメなんか？トンカツとかあったら米食いたくならないの？

851 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:46.227 ID:aWz3U2uZA

>>771
筋肉落ちてないの？ワイ百貫デブやがどうなんやろ

852 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:49.666 ID:b1t91msYz

ワイ朝食わないで昼にサラダチキンとおにぎり一個しか食ってないから夜は何食おうが太ることないよな？

853 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:57.437 ID:Rs/zkxAiE

>>840
ハリボー一袋でも270kくらいやぞ
そんなにバクバク食うか？

854 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:26:21.975 ID:bXirDalBM

>>850
米はカロリー高いからな

855 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:00.205 ID:zX9zMuFfG

>>850
米よりトンカツがそもそも毒や

856 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:04.624 ID:tvnSH6E4A

食事抜くとほんまに痩せるから高頻度で飯抜いてるわ
3日で3s減らして普通に飯食うを繰り返してるわ

857 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:05.158 ID:VsG7cinrD

>>847
断食道場とかあるよな
多分そういうのが狙いやと思う

858 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:05.502 ID:rYuZ/FHbP

>>854
米やめたら禿げるって聞かね？どうなんだろう

859 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:14.237 ID:bywv9OqQ0

ワイはこんなもんや
ギザギザしてるのはチートデイのせいやが最近ちょっとリバウンド気味やから気をつけないとあかん
https://i.imgur.com/EmLAQdS.jpeg

860 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:14.579 ID:Rs/zkxAiE

>>843
ワイは安いからコストコのやつ買ってるわ
臭さは感じだことないけどどうなんやろ

861 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:29.198 ID:bXirDalBM

>>858
米辞めたら禿げるってw
米文化ない奴らみんなハゲるやんけ

862 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:32.360 ID:FCisp5ifL

>>846
どこが違うのか教えてや

863 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:34.517 ID:7D0Oj5R2.

>>850
食べすぎなければええんやで

864 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:41.365 ID:dMMuWSyin

>>850
雑穀米とか押し麦ご飯に変えたらええねん
それだけで全然ちゃうで

865 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:49.521 ID:NW9yJgeRm

>>850
米はむしろ増量にも減量にもいいよ

866 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:08.743 ID:2Cf4SBrjn

運動に意味はあるやろ、ただ意味あるレベルで運動するのは人生変わるレベルや

867 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:10.290 ID:VsG7cinrD

>>851
軽くなるんだから筋肉も必要ない

868 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:14.545 ID:5m0dsd/BV

>>858
だから食い過ぎなければ何食ってもええねん
米も炭水化物だから最低限食った方が身体にもええし

869 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:16.810 ID:.is2F4Ptw

飯抜いても全然いけるんやなって気付いてから体重に困ることはなくなった

870 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:18.426 ID:Ym80ZiVl2

>>851
1800kcalくらいだけど土日ジム行ってたら減量体重と除脂肪がほぼ同じくらいで推移してる
元々運動してなかったからダイエット中でも筋肉そんなに減らなくて済むみたい

871 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:35.206 ID:bXirDalBM

>>862
食事制限だけで痩せても締まった体になります
脂肪が落ちるのだから当然
筋トレしても筋肉は落ちるので
筋トレを組み合わせればかっこいい体になりながら痩せるというのも妄想です

872 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:53.585 ID:tvnSH6E4A

>>866
運動は体系整うからこまめにやるべきやな
腹筋するしないで腹のたるみ変わるしな

873 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:54.777 ID:dMMuWSyin

>>859
リバウンドしてないの偉い

874 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:57.494 ID:ain7ckFZ.

>>850
油よりはマシやぞ
ただ食ったらすぐに30分ぐらいウォーキングかなんかして血糖値の上昇を抑えた方がええ

血糖値下がるときに空腹感でるから、なるべく血糖値は上げん方が食事制限成功しやすい

875 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:59.450 ID:ara37QOfF

>>856
抜かないでも米減らして肉と野菜食えばいいじゃん

876 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:29:16.394 ID:3KLYGUhG8

>>850
衣剥がし、飯半分の精神やぞ
https://i.imgur.com/g4sRzqb.png

877 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:29:22.121 ID:YCpQO.VkJ

ガイジには量の概念とか無いからゼロイチでしか判断出来ないんやろか

878 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:00.845 ID:aCGjVf/nc

>>877
1ビット脳だからガイジになるんやろ

879 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:04.894 ID:VsG7cinrD

>>858
米をやめると依存症のやつは禁断症状のストレスでハゲるかもしれんな

880 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:06.175 ID:bXirDalBM

なんというか筋トレしてる人って
「この努力が報われないはずがない」と思い込んでる感じやろな
だから食事制限なんかだけで痩せるのが許さないって感じなんやろ
もう目を覚ませ

881 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:17.050 ID:ZV877Y6r6

食事制限無し　何も考えずに痩せられるよ🤗

その名も「ワンパンマン方式」
毎日
・腕立て伏せ：100回
・上体起こし：100回
・スクワット：100回
・ランニング：10km

何も難しいこと考えずに毎日同じことやるだけ
ただやればいい
1,2ヶ月で答え出せる
https://i.imgur.com/CKBogow.jpg
https://i.imgur.com/Wzwt1Hd.png
https://i.imgur.com/JFESQPp.png
https://i.imgur.com/kszQjyd.png
https://youtu.be/utFOavCBTfQ

882 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:21.204 ID:.usNC6MC0

お前ら野菜ってどうやってとってる？
やっぱ冷凍ブロッコリー？

883 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:27.977 ID:/6jBffoLC

家で寝てるだけだと飽きるから適度に運動すべき

884 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:29.769 ID:cPU0UjQCF

>>880
イッチ100レスおめ

885 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:30.096 ID:Rs/zkxAiE

>>876
外食でこういうことするやつマジでアホやわ
他でカロリー抑えて普通に外食すればええだけやん

886 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:35.801 ID:XMPzDK0BS

キャベツの千切りをおやつにする生活にしたいと思ったけどそもそも一食一食が多くて間食してなかったわ

887 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:49.923 ID:tvnSH6E4A

>>875
なんも入れんのがええねん
出勤前にコーヒーと適当な軽食とって昼飯エナドリに晩飯少量
こういう習慣が一年半もついて結構体重絞ったからな

888 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:07.203 ID:4E0xknlbv

>>887
まじかよエナドリ食って生きてんの？

889 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:08.561 ID:JRRBiReom

栄養価とか自分で調べてレシピ色々試したりすると楽しいよやっぱあかんやんけってなって結局は世間一般的に言われる食いもんとかに行き着くけど過程が大事や

890 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:31.888 ID:DxsMmRb51

>>881
この人高熱出ても嵐が来ても走ってて草生えた

891 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:44.165 ID:Rs/zkxAiE

>>881
ワンパンマンってそんな強度低い運動であんな強いのか才能の塊やな

892 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:47.600 ID:rYuZ/FHbP

>>877
酒は百薬の長って騙されてたからな〜

893 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:48.240 ID:K3kCXixfn

朝飯抜くだけで痩せるぞ

894 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:50.713 ID:PAfi4S8L0

炭水化物を敵視しすぎやろ
食べすぎたら太るけど炭水化物とらんと逆に代謝落ちて太りやすくなるわ
痩せたいなら米食え

895 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:15.909 ID:VsG7cinrD

>>882
冷凍野菜はブロッコリーだけやないから色々食ってるなオクラとかアスパラとかピーマンとかほうれん草とか
あとはまぁキャベツ、はくさいやな

896 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:25.693 ID:/VDWKDPDI

>>866
運動は健康のためや筋肉つけるためにやるって感じやな