【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

867 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:10.290 ID:VsG7cinrD

>>851
軽くなるんだから筋肉も必要ない

868 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:14.545 ID:5m0dsd/BV

>>858
だから食い過ぎなければ何食ってもええねん
米も炭水化物だから最低限食った方が身体にもええし

869 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:16.810 ID:.is2F4Ptw

飯抜いても全然いけるんやなって気付いてから体重に困ることはなくなった

870 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:18.426 ID:Ym80ZiVl2

>>851
1800kcalくらいだけど土日ジム行ってたら減量体重と除脂肪がほぼ同じくらいで推移してる
元々運動してなかったからダイエット中でも筋肉そんなに減らなくて済むみたい

871 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:35.206 ID:bXirDalBM

>>862
食事制限だけで痩せても締まった体になります
脂肪が落ちるのだから当然
筋トレしても筋肉は落ちるので
筋トレを組み合わせればかっこいい体になりながら痩せるというのも妄想です

872 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:53.585 ID:tvnSH6E4A

>>866
運動は体系整うからこまめにやるべきやな
腹筋するしないで腹のたるみ変わるしな

873 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:54.777 ID:dMMuWSyin

>>859
リバウンドしてないの偉い

874 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:57.494 ID:ain7ckFZ.

>>850
油よりはマシやぞ
ただ食ったらすぐに30分ぐらいウォーキングかなんかして血糖値の上昇を抑えた方がええ

血糖値下がるときに空腹感でるから、なるべく血糖値は上げん方が食事制限成功しやすい

875 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:59.450 ID:ara37QOfF

>>856
抜かないでも米減らして肉と野菜食えばいいじゃん

876 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:29:16.394 ID:3KLYGUhG8

>>850
衣剥がし、飯半分の精神やぞ
https://i.imgur.com/g4sRzqb.png

877 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:29:22.121 ID:YCpQO.VkJ

ガイジには量の概念とか無いからゼロイチでしか判断出来ないんやろか

878 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:00.845 ID:aCGjVf/nc

>>877
1ビット脳だからガイジになるんやろ

879 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:04.894 ID:VsG7cinrD

>>858
米をやめると依存症のやつは禁断症状のストレスでハゲるかもしれんな

880 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:06.175 ID:bXirDalBM

なんというか筋トレしてる人って
「この努力が報われないはずがない」と思い込んでる感じやろな
だから食事制限なんかだけで痩せるのが許さないって感じなんやろ
もう目を覚ませ

881 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:17.050 ID:ZV877Y6r6

食事制限無し　何も考えずに痩せられるよ🤗

その名も「ワンパンマン方式」
毎日
・腕立て伏せ：100回
・上体起こし：100回
・スクワット：100回
・ランニング：10km

何も難しいこと考えずに毎日同じことやるだけ
ただやればいい
1,2ヶ月で答え出せる
https://i.imgur.com/CKBogow.jpg
https://i.imgur.com/Wzwt1Hd.png
https://i.imgur.com/JFESQPp.png
https://i.imgur.com/kszQjyd.png
https://youtu.be/utFOavCBTfQ

882 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:21.204 ID:.usNC6MC0

お前ら野菜ってどうやってとってる？
やっぱ冷凍ブロッコリー？

883 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:27.977 ID:/6jBffoLC

家で寝てるだけだと飽きるから適度に運動すべき

884 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:29.769 ID:cPU0UjQCF

>>880
イッチ100レスおめ

885 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:30.096 ID:Rs/zkxAiE

>>876
外食でこういうことするやつマジでアホやわ
他でカロリー抑えて普通に外食すればええだけやん

886 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:35.801 ID:XMPzDK0BS

キャベツの千切りをおやつにする生活にしたいと思ったけどそもそも一食一食が多くて間食してなかったわ

887 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:49.923 ID:tvnSH6E4A

>>875
なんも入れんのがええねん
出勤前にコーヒーと適当な軽食とって昼飯エナドリに晩飯少量
こういう習慣が一年半もついて結構体重絞ったからな

888 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:07.203 ID:4E0xknlbv

>>887
まじかよエナドリ食って生きてんの？

889 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:08.561 ID:JRRBiReom

栄養価とか自分で調べてレシピ色々試したりすると楽しいよやっぱあかんやんけってなって結局は世間一般的に言われる食いもんとかに行き着くけど過程が大事や

890 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:31.888 ID:DxsMmRb51

>>881
この人高熱出ても嵐が来ても走ってて草生えた

891 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:44.165 ID:Rs/zkxAiE

>>881
ワンパンマンってそんな強度低い運動であんな強いのか才能の塊やな

892 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:47.600 ID:rYuZ/FHbP

>>877
酒は百薬の長って騙されてたからな〜

893 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:48.240 ID:K3kCXixfn

朝飯抜くだけで痩せるぞ

894 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:50.713 ID:PAfi4S8L0

炭水化物を敵視しすぎやろ
食べすぎたら太るけど炭水化物とらんと逆に代謝落ちて太りやすくなるわ
痩せたいなら米食え

895 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:15.909 ID:VsG7cinrD

>>882
冷凍野菜はブロッコリーだけやないから色々食ってるなオクラとかアスパラとかピーマンとかほうれん草とか
あとはまぁキャベツ、はくさいやな

896 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:25.693 ID:/VDWKDPDI

>>866
運動は健康のためや筋肉つけるためにやるって感じやな

897 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:40.603 ID:aCGjVf/nc

食事制限で最初一気に痩せるのって体の水分が抜けたり胃腸の物が少なくなるからでそこからが食事制限も勝負よな

898 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:51.389 ID:ain7ckFZ.

>>882
キャベツの千切りを漬け物にしてる
塩昆布漬けと酢漬けあたりを交互にすると飽きにくい

あとは口寂しくなったときにプチトマト食ってる

899 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:03.036 ID:ara37QOfF

ジュースならコーヒーにガムシロ入れて飲んだ方が何倍もいいよ
ジュースだけは絶対飲まんわ

900 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:06.509 ID:tvnSH6E4A

>>888
頭に血が登ればとりあえず仕事は出来るからな
まあ今日は普通に飯食ってるけど長らく食習慣制限しまくった余波で腹に飯を入れるのが逆に苦労するようになってるわ

901 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:12.474 ID:05kZz/ecX

>>881
すげぇwww

902 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:20.380 ID:XcRcS/fgs

>>881
この人凄いのにガイジに見つかってネタにされたのか
終わったな

903 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:28.470 ID:ZV877Y6r6

同じことボーッと半年続けるだけでいいよ
半年後には完全に生まれ変われるよ😎

https://i.imgur.com/ebEZ95J.png
https://i.imgur.com/nuxuvMD.png
https://i.imgur.com/2mVz11z.png

904 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:41.758 ID:NW9yJgeRm

>>872
部分痩せはしませんよ

905 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:43.811 ID:VsG7cinrD

>>894
それもあるけど単純にきついからな
適度に取る分には問題ないぜ

906 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:48.754 ID:bXirDalBM

>>894
まーた謎理論生み出してるよ

907 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:54.149 ID:YCpQO.VkJ

そもそも栄養素の分類もろくに出来てないやつが炭水化物ダイエットとかやってそう

908 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:56.807 ID:U3Aq.GfS.

>>749
パンドラの箱はもう開いているんだよね

909 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:06.202 ID:XMPzDK0BS

>>903
すげえ

910 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:08.560 ID:cPU0UjQCF

ダイエット初めて6ヶ月ワイ、ようやく体脂肪率20％を切る😳
http://imgur.com/weuENfy.jpg

911 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:12.404 ID:HVEEjqwSE

>>894
これ本当やで

912 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:18.374 ID:KwbtUBPDG

>>859
二年も継続してるのえらい

913 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:23.209 ID:5m0dsd/BV

>>894
ほんまこれな、炭水化物って満足感あるし食わんと腹減るわ
一番の敵は脂質やで

914 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:24.293 ID:PAfi4S8L0

>>906
どこが謎なんや

915 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:24.749 ID:lrF9rbTHW

>>775
トレーナーの指示通りに体動かすだけや
上手くやれば褒めてもらえるしこれなら飽きるとか飽きないとか以前のレベルやから問題なく続いとる

916 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:42.847 ID:tvnSH6E4A

>>904
見た目の話な
痩せるの話ではない

917 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:44.952 ID:aCGjVf/nc

>>910
おめでとう

918 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:47.982 ID:bXirDalBM

>>914
炭水化物食べないと代謝が落ちる
ここ謎ポイントね
謎というか宗教ポイントか

919 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:50.918 ID:VsG7cinrD

>>898
らっきょう酢って言うらっきょう漬ける酢使って作る酢漬けが美味い浅漬けのもとでもええけどな

920 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:51.979 ID:uBM6lpEPr

>>729
YouTubeにあるからググれよ

921 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:32.720 ID:sziI5p0QZ

>>881
本当に何もしてこなかった人間なら最初の数週間地獄だったろうし普通に筋トレの才能あったんだろうな

922 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:39.331 ID:PAfi4S8L0

>>905
お茶碗一杯の米をちゃんと噛んで食えば絶対に腹いっぱいになるからな

923 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:39.332 ID:FCisp5ifL

>>871
その言い分だとどうやったら筋肉つけるのよ

924 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:44.369 ID:zZ0pKxQjE

夏の深夜徘徊今年は多目にやってたらめっちゃ痩せたわ
長時間ウォーキングスゴイね

925 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:59.903 ID:NW9yJgeRm

>>916
うん、だから変わらないよ

926 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:02.726 ID:bXirDalBM

>>923
筋肉つけるにはオーバーカロリーしかないに決まっとるやろw

927 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:13.055 ID:ara37QOfF

>>881
毎日10キロと腕立て100回は拷問だろ

928 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:27.137 ID:ZV877Y6r6

ワイは朝にこれをやることにしたで

HIITはミトコンドリアの活動効率上げるし、若返る
https://youtu.be/wuXUZ8MHVI8

929 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:33.673 ID:VeGejFKNr

炭水化物食べる量減らしたら酷い便秘になったわ
別で食物繊維摂るようにしたら改善したけど

930 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:48.838 ID:ZV877Y6r6

>>906
無知は罪やな

931 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:53.074 ID:KwbtUBPDG

>>910
これからも頑張ってな

932 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:57.021 ID:sZSP2dWTT

大谷って見た目だけはめっちゃデブに見えるよな
関取と一緒やんな

933 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:04.676 ID:tvnSH6E4A

>>925
見た目が変わるのは結構な自己向上に繋がるんだよなあ

934 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:10.242 ID:aCGjVf/nc

>>927
10キロなら1時間かけてゆっくり走るだけやからええぞ

935 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:21.935 ID:bXirDalBM

>>932
ってか体脂肪率はそれなりにありそうじゃね
バキバキちゃうし

936 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:22.663 ID:0Td2fujos

運動始めたら疲れにくくなるから1日に行動できる量がかなり増えていく

937 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:28.628 ID:VsG7cinrD

>>922
腹いっぱいは腹いっぱいじゃないからな
脳が血糖値に反応してドーパミン出して満足させるのが重要なのよ

938 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:31.577 ID:cPU0UjQCF

>>917
ありがとうやで😭
君の言う通り結局カロリーコントロールが正義やったわ
最初の頃は運動してその分いっぱい食べてたからなかなかヘランかった

939 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:50.889 ID:NW9yJgeRm

>>933
見た目変えたいならまずそのバカみたいなダイエットやめた方がいいよ

940 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:01.292 ID:bXirDalBM

>>930
宗教にハマった人を説得するのってほんと難しいな

941 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:09.172 ID:XMPzDK0BS

月に減らす体重は最大5%までってほんま？
そんなに減らしてええんか

942 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:28.298 ID:tvnSH6E4A

>>939
辞めたらもっと悲惨だから辞めへんけど？

943 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:33.147 ID:PAfi4S8L0

>>918
嘘やろ...
21世紀にこんなこと言ってるヤツおるんか

944 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:35.441 ID:/kb2HhKtD

で？イッチはどれだけ痩せた実績があるん？

945 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:55.973 ID:Rs/zkxAiE

>>932
体脂肪率10台後半やろな
野球はシーズン長いし脂肪落としすぎると体調崩すんやろな
あと顔に脂肪付きやすそうやね大谷は

946 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:56.674 ID:ZWSttTMB1

一般人が運動で消費できるカロリーなんかたかがしれてるからな
食事制限が全て
クソガリにならないために筋トレは必須やが

947 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:12.721 ID:VeGejFKNr

>>941
そんなん気にせず減らせるだけ減らせばええで

948 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:18.898 ID:cPU0UjQCF

>>931
サンガツやで！
リバウンドこわいわ

949 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:22.852 ID:aCGjVf/nc

>>941
ワイ90キロからの初月は8キロ減らしたぞ…
元が多ければへーきへーき

950 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:50.982 ID:mLS1SEay4

>>894
これはガチ
おれ炭水化物しか食ってないもん

951 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:53.369 ID:bXirDalBM

>>943
本当に宗教にハマった人って大変やなあ…

952 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:09.805 ID:22Y/G8Vku

1日1800キロカロリーに抑えれば痩せるよ

953 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:12.884 ID:sziI5p0QZ

>>932
毎年オフは太りがちだったけど今年はDH専だったから戻らなかったんだろうな
投手復帰したら痩せてくと思う

954 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:13.639 ID:53d9qCEJS

体重的に痩せてるのに腹出てるときってどうすりゃええんや？

955 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:21.302 ID:bXirDalBM

>>941
それも宗教やから減らせるだけ減らしていい
痩せすぎなんてものはない

956 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:25.433 ID:aCGjVf/nc

>>938
ワイも最初運動すりゃええんやろでその分食ってたからな
レコードダイエット合わせたら一気に減ったけど

957 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:44.583 ID:/kb2HhKtD

あれ？イッチ実績ないん？
ただの妄想でここまで豪語してるんか？

958 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:49.709 ID:tvnSH6E4A

>>954
腹筋毎日10回くらいやるだけでも違うで

959 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:09.880 ID:bXirDalBM

まあこの「炭水化物は食べた方が痩せる！！」って宗教も
裏には「食べたいもん🥺」があるんだろ？
我慢できないからそれっぽい理論で誤魔化してる

960 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:15.778 ID:XMPzDK0BS

>>949
すげえ
>>947
リバウンドしそうでね

961 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:26.989 ID:Rs/zkxAiE

>>957
ジム通いもプロテインも否定してるから多分クソ気持ち悪い身体してるやろな

962 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:32.544 ID:o6W4BJRqD

食事制限だけのダイエットしたところでチキンレッグやん（笑）
女じゃないんだから

963 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:32.867 ID:BTiQ5wcE.

>>91
順序立てないと無理
痩せてから筋肉付けるか
筋肉つけて代謝上げて痩せてまた筋肉付けるかや

964 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:38.382 ID:spdVwuVUB

>>881
結局はカロリーの収支だけどここまでやるなら食いまくってもお釣りが来そう

965 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:40.316 ID:YCpQO.VkJ

>>954
上半身の筋肉つけると目立たなくなる

966 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:54.311 ID:bXirDalBM

>>962
これもまたソースなし

967 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:42:29.484 ID:bXirDalBM

米なんてクソカロリー高いんだから、食べない方が痩せるに決まっとるのに