1 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 11:36:29.62 ID:X7uX71sRd
降雨中止
ヤクルトvs楽天
西武vsロッテ
オリックスvs阪神
試合前
広島vsソフトバンク
2 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 11:37:21.47 ID:J07Fv/XQ0
【腸内環境改善で免疫力UP！】
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）