ワイ(27)「暗黒の血が騒ぐ･･･！」←かけてあげたい言葉 (8)

1 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 17:04:23.22 ID:2iIbo77td

なにかあるか？

2 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 17:04:38.60 ID:rw50gC1W0

アフィ

3 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 17:04:43.50 ID:9uWk8VBH0

😨

4 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 17:05:02.42 ID:OarBTZqG0

sssp://o.5ch.net/1x9d4.png

5 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 17:05:15.68 ID:DUCt2N6I0

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6 それでも動く名無し (sage) 2022/03/22(火) 17:05:26.85 ID:z/P/W3BR0

あんこ喰う

7 それでも動く名無し (sage) 2022/03/22(火) 17:06:56.31 ID:J2Pemgwl0

どーもー

8 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 17:07:00.63 ID:6sJn7pqN0

【腸内環境改善で免疫力UP！】　

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）