1 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 21:13:42.03 ID:Iza8mF070
覚悟しろ
2 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 21:16:48.09 ID:76eWuVoer
【腸内環境改善で免疫力UP！】
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）
3 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 21:21:43.66 ID:6djtlvJN0
メロディマークスちゃんのがいいよね
4 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 21:26:04.86 ID:E9JgZqkB0
ザーメンもの抜ける