1 野に咲く名無し@転載禁止 (e6e1c375) 2025/11/02 (日) 23:28:10.655 ID:t4At5EUcW主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 23:28:20.113 ID:t4At5EUcW主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 23:30:09.334 ID:t4At5EUcW主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 23:30:52.245 ID:t4At5EUcW主
😳三連休だしぼけーっとしてたらこんな時間に
🥺これからストレッチするよぉ〜
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 23:34:01.926 ID:2tU1g7iGi
掃除たくさんした🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 23:36:50.902 ID:09yM4a81D
気温もころころ変わって体調が不安定ね🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 23:38:16.692 ID:09yM4a81D
今日も骨盤矯正とストレートネックの筋トレしたよ💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 23:40:22.280 ID:Hq13TGm0I
自転車したよぉ🚲🥺💦💨
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 00:01:02.352 ID:g5P8W6MeG
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 01:12:26.629 ID:4Jk70vbu9主
>>5
🥺掃除で体動かすのも運動のうち✨
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 01:13:08.510 ID:4Jk70vbu9主
>>7
🥺寒暖差花粉インフルコロナ様々な体調不良の要因ありまくりだもんねぇ
🥺💮今日もお疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 01:13:19.992 ID:Wq8EEptvG
サボりそうだったけど無理矢理、下腹部と踏み台した✊
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 01:13:35.606 ID:4Jk70vbu9主
>>8
🥺ナイスサイクリング🚴
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 01:14:27.744 ID:4Jk70vbu9主
>>9
🥺今日も安定のメニューこなしてえらい👏
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 01:36:55.334 ID:WH6zw4ea4
今日も散歩いくよ🥺
3日目
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 05:45:23.573 ID:wz5UJL0A0
昨日も1万歩歩いたよ
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 10:04:46.369 ID:oO6Ht0m1c
きのうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/03 (月) 13:16:19.787 ID:8U0MGpVO2
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