1 野に咲く名無し@転載禁止 (60afebeb) 2025/11/04 (火) 22:53:39.726 ID:4HLuv8h5W主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 22:53:49.805 ID:4HLuv8h5W主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 22:54:37.858 ID:4HLuv8h5W主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:SJYSOIFrA
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★ID:SJYSOIFrAに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 22:56:09.006 ID:4HLuv8h5W主
🥺今日もお散歩行った🚶きもちよい〜
🥺明日はいよいよ健康推進部1周年記念！だから今日が365日目なのかな？
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 22:58:00.397 ID:o3tQE5A1w
腕立てと骨盤矯正とドンキーキックしたよ💪🥺
明日はお散歩いくつもりで今日用事を消化した✊🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 22:59:32.693 ID:o3tQE5A1w
何かしら1年もストレッチや筋トレやるとは思わなかったね🥺
もうなにかやらないとなんか気持ち悪いぷー🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 23:27:59.623 ID:6aBLwE31M
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 23:43:44.279 ID:4HLuv8h5W主
>>6
🥺習慣になってるねぇ👏素晴らしい👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:o3tQE5A1w
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★ID:o3tQE5A1wに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/04 (火) 23:44:10.760 ID:4HLuv8h5W主
>>7
🥺ラジオ体操元帥今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6aBLwE31M
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★ID:6aBLwE31Mに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/05 (水) 00:02:44.075 ID:la90dFFqO
お散歩いいですね〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/05 (水) 00:34:30.738 ID:R7jla7v4c
寒いせいでやる気が負けてるわもう
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/05 (水) 01:21:30.922 ID:6zogIystS
今日もプランクと散歩やるよ🥺
5日目