1 野に咲く名無し@転載禁止 (e43c96b9) 2025/11/06 (木) 23:46:59.644 ID:fii8R1yN0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/06 (木) 23:47:09.197 ID:fii8R1yN0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/06 (木) 23:48:23.077 ID:fii8R1yN0主
🥺滑り込みでスレ立て💦仕事バタバタで今日はあんまり運動できなかった…
🥺せめてちょっとだけストレッチして寝るヨォ〜
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/06 (木) 23:52:10.191 ID:yXMQLbYqT
🫲🥺🫱セーフ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/06 (木) 23:52:18.551 ID:Gz61sWJOq
おつ✊
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/06 (木) 23:58:22.853 ID:yXMQLbYqT
今日は散歩してきたよぉ
知らんラーメン屋を見つける発見アリ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:02:35.327 ID:7UA90Ps64
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:11:06.684 ID:qQeX0E0U8
今日はプランク完了済み散歩は酒の抜け具合でいくよ🥺
7日目
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:11:11.680 ID:6C0Ej0T14
下腹部と踏み台したよ🥺✊
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:22:56.954 ID:ic3drgg8u主
>>6
🥺いい発見🍜寒くなってきたらラーメン食べちゃうのもいいねぇ〜そんで腹ごなしに残りを歩く的な！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぁ
!pay:100:ID:yXMQLbYqT
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★ID:yXMQLbYqTに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:23:27.063 ID:ic3drgg8u主
>>7
🥺ありがと〜✨なんとかやりまちた！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:7UA90Ps64
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★ID:7UA90Ps64に100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:24:03.598 ID:ic3drgg8u主
>>8
🥺ナイスプランク！アルコール残ってるなら無理はしないでねぇ
🥺💮プランクお疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:qQeX0E0U8
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★ID:qQeX0E0U8に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:24:57.752 ID:ic3drgg8u主
>>9
🥺今日もばっちし足腰鍛えてるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6C0Ej0T14
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★ID:6C0Ej0T14に100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 00:32:06.587 ID:3GdXRWOY4
早歩き通勤したよ👍💼🚶💦
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 07:16:06.008 ID:x7MCF3heP
昨日は5000歩歩いたよん