1 野に咲く名無し@転載禁止 (1913d41c) 2025/11/07 (金) 23:00:37.824 ID:ic3drgg8u主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:00:47.613 ID:ic3drgg8u主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:02:15.864 ID:ic3drgg8u主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:02:48.184 ID:ic3drgg8u主
🥺つ、つかれた…頭痛い…ちょっと今日はお休みして週末からまたやる…💦
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:05:52.293 ID:6C0Ej0T14
ほんとにお疲れだねえ…🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:15:09.959 ID:3GdXRWOY4
お大事にねぇ🥺👐🥺
早歩きウォーキング30分したよ🚶💨💦💦
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:23:37.111 ID:9CPOkUHVK
お疲れ様だねぇ🥺
週末リフレッシュしてね✊🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:28:35.131 ID:9CPOkUHVK
今日は骨盤矯正と首の筋トレしたよ💪🥺
スクワットもする🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/07 (金) 23:41:03.142 ID:qQeX0E0U8
今日は散歩とプランクやる🥺
8日目
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 00:01:57.460 ID:94WK9isHg
お大事にして下さいね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 03:07:52.545 ID:94jTSAK0n
今日も5000歩歩いよん
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 06:52:31.693 ID:LvM7hNhOW
!send:10000:ID:dJHQW1LsU主
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