1 野に咲く名無し@転載禁止 (8b20c462) 2025/11/10 (月) 22:25:01.954 ID:qrPS5RbVW主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 22:25:15.156 ID:qrPS5RbVW主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 22:26:55.851 ID:qrPS5RbVW主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:NVH6WoH8d
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!pay:100:ID:XMexBcXf0
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★ID:NVH6WoH8dに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 22:27:19.978 ID:qrPS5RbVW主
🥺今日はお散歩した🚶気持ちよかった〜
もう完全に夜は冬だねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 22:35:39.185 ID:FJU9aO1SI
雪降ったよ🥺
体が硬くなりがちだ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 22:42:34.772 ID:FJU9aO1SI
今日はゆらゆら体操と骨盤矯正したよ〜🥺〜
ほぐしていく🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 22:52:39.884 ID:qrPS5RbVW主
>>6
🥺もう雪降ってる地域もあるのか！
🥺💮あたたかくしてねぇ&お疲れ様のスタンプ押しとくねぇ
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8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 23:00:06.208 ID:5LFTCyX7o
散歩おつ
下腹部と踏み台しましたよ🥺✊
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/10 (月) 23:28:49.638 ID:qrPS5RbVW主
>>8
🥺そちらもナイス下半身トレ👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 00:04:46.551 ID:WA0w7iuSC
今日は少しのプランクと散歩🥺
11日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 00:05:03.994 ID:7y5XpV1z4
お散歩お疲れ様です〜
いつもの如くプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー