1 野に咲く名無し@転載禁止 (5e9870b4) 2025/11/11 (火) 21:44:41.395 ID:AOoNXEjcG主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:44:50.315 ID:AOoNXEjcG主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:46:02.496 ID:AOoNXEjcG主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:WA0w7iuSC
!pay:100:ID:7y5XpV1z4
-
★ID:WA0w7iuSCに100g🌷を送りました。
-
★ID:7y5XpV1z4に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:46:44.658 ID:AOoNXEjcG主
🥺ほあーーー疲れた
🥺何故か左脇〜左お尻までが凝ってる気がするからほぐすよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:53:14.496 ID:CfZuvFSV8
お疲れ様です🥺👍
今日はきんにくんのかんたんトレしました🏋💦
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:53:26.429 ID:tz5tB63N4
ジム行ってきたー
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:53:32.085 ID:WA0w7iuSC
今日も散歩いくよ🥺
昨日の散歩中にあまり動かしてない背中から肩甲骨と肩にかけて痛めたから少なめで
12日目
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:54:00.824 ID:HbyH5a7U1
散歩してちゅかれたぷー🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 21:57:36.868 ID:Hx3g91Bhw
ウォーキングマシンの試運転もかねて歩いたよ💪🥺
冬はこれと動画視聴だね🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 22:16:27.879 ID:HbyH5a7U1
ぷー🥺
!pay:1000:ID:AOoNXEjcG主
-
★ID:AOoNXEjcGに1000g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 23:25:35.480 ID:AOoNXEjcG主
>>5
🥺ナイスきんにくん！🏋️
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:CfZuvFSV8
-
★ID:CfZuvFSV8に100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 23:26:02.672 ID:AOoNXEjcG主
>>6
🥺ナイスジム👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:tz5tB63N4
-
★ID:tz5tB63N4に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 23:26:34.318 ID:AOoNXEjcG主
>>7
🥺あらら大丈夫？無理はしないでねぇ
🥺💮お大事にのスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:WA0w7iuSC
-
★ID:WA0w7iuSCに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 23:27:14.067 ID:AOoNXEjcG主
>>8
🥺ナイスお散歩！そして🌷の御支援ありがとうございますなのら🙇♀️
🥺💮たっぷり水分もとってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:HbyH5a7U1
-
★ID:HbyH5a7U1に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 23:28:03.820 ID:AOoNXEjcG主
>>9
🥺ウォーキングマシンいいね！買ったのぉ？
🥺💮マシンでこれからも頑張ってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Hx3g91Bhw
-
★ID:Hx3g91Bhwに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 23:28:42.582 ID:AOoNXEjcG主
🥺エアロバイクとかウォーキングマシンとか憧れる✨いいなぁ〜
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/11 (火) 23:41:40.646 ID:Hx3g91Bhw
>>16
電動ウォーキングマシンはお散歩程度の使い方なら安いので十分だよ🥺👍
15000円くらいかな🥺
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 00:03:18.160 ID:eHAzP0qBM
ほぐしお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 00:40:24.303 ID:s3XM8t360
おつ
下腹部踏み台して睡眠🥺