1 野に咲く名無し@転載禁止 (da5a214a) 2025/11/12 (水) 21:37:53.177 ID:toNFVMRgW主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 21:38:01.921 ID:toNFVMRgW主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 21:39:08.664 ID:toNFVMRgW主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:eHAzP0qBM
!pay:100:ID:s3XM8t360
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★ID:eHAzP0qBMに100g🌷を送りました。
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★ID:s3XM8t360に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 21:40:49.800 ID:toNFVMRgW主
🥺ただいま股関節ストレッチちゅう💪
🥺空気ｶﾗｶﾗ 水分取らないとやばいねぇ…加湿器くんにもがんばってもらうよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 21:41:38.006 ID:9wZyUUGYo
ジョギングキャンセルした
代わりにちょこっと何かやろう🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 21:42:05.438 ID:JhhruJ3T4
寝起きも喉乾くしねぇ🥺
ケア大事✊🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 21:42:32.614 ID:q2uJJSLhm
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 21:42:52.368 ID:JhhruJ3T4
今日はウォーキングマシン30分と骨盤矯正したよ💪🥺
寝る前にゆらゆら体操もする🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 22:04:07.368 ID:9wZyUUGYo
仰向けになって足上げてエアサイクリングした🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 22:24:45.246 ID:toNFVMRgW主
>>5
🥺なにする？なにする？可能性は無限大♾️
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:9wZyUUGYo
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★ID:9wZyUUGYoに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 22:25:14.649 ID:toNFVMRgW主
>>7
🥺超ラジオ体操人今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:q2uJJSLhm
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★ID:q2uJJSLhmに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 22:26:08.410 ID:toNFVMRgW主
>>8
🥺しっかり運動してほぐすまでやるのさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:JhhruJ3T4
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★ID:JhhruJ3T4に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 22:44:48.585 ID:s3XM8t360
加湿器頑張ってねえ
踏み台したし後は下腹部して寝るよお🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/12 (水) 23:25:05.159 ID:nf0013qTq
今日も散歩いくよ🥺
13日目
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/13 (木) 00:11:59.907 ID:61NmM4yve
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
それをお医者さんに報告したら褒められた！