【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (19)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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★ID:s3XM8t360に100g🌷を送りました。
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🥺昨日のスレで運動習慣お医者さんに報告したら褒められたって言ってる子いて嬉しくなっちゃった✨素晴らしい
🥺ぷゆは今日は退勤後少しお散歩しました寒いけど冷たい空気は気持ち良い✨

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>4
散歩いいね🥺👍

今日は軽く散歩と
ウエイト使ってスクワットしたよ💪🥺
今足がぷるぷるしてる🥺

実質このスレが褒められていると言っても過言ではないのでは……🥺👍
ハーフスクワット的な運動をしました🦵🦵🥺

刑務所ですら運動時間はあるんだよな…の精神で運動してる

やるお😳

>>5
🥺ラジオ体操司令官今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>6
🥺むっちゃ🦵鍛えとる！筋肉刺激受けてるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>7
🥺頑張ってるみんなやこういう交流の場を維持してくれる農園主様に感謝だねぇ

🥺ハーフスクワット初めてきいた！こっちの方が怪我のリスクも少なさそうでいいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>8
🥺たしかに……そう考えると自由とは常に自己責任だねぇ
🥺💮運動お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>9
🥺がんばれがんばれやればできるできるできる！
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ

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🥺وو🥺🥺ووたくさん運動した

踏み台てきとうにやってるけどちゃんとしたの参考にしようかな
踏み台と下腹部した🥺

お散歩お疲れ様です～
実はお医者さんに報告するスレがあってそのおかげで続いてますとも言ったよ～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ストレッチした

今日も散歩いくよ🥺
14日目